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在健身圈，很多女孩都认为健身会练出令人难以接受的身材，其实强壮也是一种美感，就看你怎么定义美了。

她的名字叫萨姆雷，今年只有21岁，却成为美国健身圈身材最好的女孩之一，网络上拥有接近2000万粉丝，堪称是最受欢迎的健身达人，她不仅拥有强壮的臀腿肌肉群，美丽可人的颜值也令其颇受欢迎！

她小时候学习的是芭蕾舞，14岁后便开始在母亲的指导下在车库练习力量，最开始健身的时候，她其实是比较抵触的，因为很少看到同龄女孩子在举铁的！

所以她变得有些叛逆，认为自己健身是为母亲而锻炼的，不过坚持1年后，她才发现了健身的好处，身材开始变得迷人，在学校内她成为男生们喜欢的对象。

萨姆雷认识到了健身的魅力，于是她心里不再有怨气，更努力的训练。16岁后开设了社交网络，凭借其完美的身材，获得大批粉丝的关注！

她健身最喜欢练习的是深蹲，其中利用龙门架器械练习臀腿肌肉是她最喜欢的动作（没有之一），各位妹子们完全可以学习，因为这个动作将不会给你的后背以及肩关节产生太多的压力！

当然蛙跳动作也是她最喜欢的徒手练腿动作，不需要器械就可以锻炼下肢，同时燃烧更多卡路里！

她认为自己拥有完美的遗传，母亲和父亲都是前健美运动员，尤其是母亲的身材令她非常羡慕，萨姆雷期望自己在54岁的时候依然能拥有像妈妈一样的身材。

萨姆雷的妈妈年过半百，却依然拥有完美的曲线，身上没有一丝赘肉，除了良好的心态之外，健身也是不可或缺的，而大部分女孩到达这个年纪，或许身材和容颜皆以不在了。

容颜的确易老，但或许还是流汗不够呀！