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在健身圈，有这样一句话：控制不了身材何谈控制人生！我们往往将好身材定义为男子要八块腹肌，女子要翘臀细腰！

最近在即将播出的综艺节目《加油好身材》中，有这样一则健身理念的碰撞，张绍刚并不赞同刘耕宏的坚持健身的理念，并“动手”摔扇，也不赞同总是在朋友圈晒健身照！

刘耕宏一直身材最好的明星之一，拥有清晰的腹肌和健美的胸肌，他主张的是健身改变人生，不断的去突破自己，追求更好的身材！

而张绍刚则主张的是“佛系健身”，当然在健身教练眼里自己可能是“不思进取”的那种，不追求完美的身材，健身10年多来，体重一直维持在160斤左右！

如果说刘耕宏追求的是形体美和健康，那张绍刚追求的更多的是健康和体重平稳，同样他们都掌控了自己的身材。

有人说：都没有练出一身肌肉，还能叫健身？可张绍刚代表的那一代中年人，每天被大量的工作填满，每天回家都累的不行，何谈去健身房再举铁？并不现实，何谈去吃健身餐？那更不现实！

佛系健身并不是大众认为的偷懒式健身（下图），而是并不追求肌肉或身材必须怎样的心态，比如多走路，在家练练俯卧撑，保持身体状态就非常不错了！

100名健身的人，可能最后只有5名坚持到最后，而那些能坚持10多年健身的人，都是那5%，无论身材如何！

健身并不代表就一定要去健身房举铁，它其实是一个自我要求的手段，是生活中很小的组成部分。健身可以帮助你提高骨密度，帮助你控制体重，帮助你维持睾酮提高性欲，帮助你拥有一个好心情。

拥有刘耕宏的八块腹肌是一种选择，同样像张绍刚一样的佛系健身也是一种选择！不管怎样健身，能坚持10年都是那5%！

至于朋友圈晒肌肉照行为，记录自己的奋斗历程，也是一种自我激励的手段！