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之前小编带大家领略了好多健身女生的健康美，小蛮腰加细长腿的组合令人影响深刻。下面就来见识一下属于健身肌肉男的阳刚之气。威猛的肌肉身材加清秀帅气的面容，这样的组合搭配就用两个字来形容：完美！

这对的合照是不是格外养眼，绝对是俊男靓女的经典组合。除了颜值高之外，最值得称道的还是自内而外散发的健康阳光气息，而这种效果没有任何捷径可言，只有通过健身才能达到哦！

这个男生名叫JP，今年27岁，随便露一下肌肉就足以给你震撼的感觉。双臂肌肉饱满，虽然看起来匀称自然不突兀，但稍一用力就会青筋毕露。

身高1米80的他拥有堪称完美的肱二头肌，隆起的肌肉线条形成波浪型，看起来就是这么强壮威猛、健康有型，男友力爆棚的感觉就是这样势不可挡。

对于肌肉男来说，随便一个姿势看起来都帅气十足，绝对堪称行走的荷尔蒙。欣赏这样的上半身绝对是一种享受，饱满的胸肌让男人气质显露无疑。

近距离来看，你甚至会有一种不真实的感觉。八块腹肌一块不少，有规则地排列，胸肌也是硕大饱满，厚实有力。超低体脂率让每一块肌肉的轮廓都异常清晰，这才是标准肌肉身材的最佳样板。

不仅肌肉的分离度高、饱满度好，倒三角身材更是教科书般的存在。虎背狼腰的状态满满都是古典式健美身材的视觉美感，这样的好身材估计没有几个人能与之匹敌。

来一个正面照，满身的肌肉就像一副盔甲，自然贴合地覆盖他的全身。肌肉的凹凸感隔着屏幕都能感受的到，肌肉与皮肤之间几乎没有一丝赘肉，每一块肌肉都已经练到了极致状态。即使是高难度的“真空腹”，对他来说也是如此简单。

背面展示更具有冲击感。背部中缝异常清晰，两侧肌肉对称分布、条块分明。稍一用力，圣诞树背若隐若现的展现出来，让小编除了惊叹还是惊叹。好身材从不会从天而降，所有的一切都离不开专业科学的健身训练。与其宅在家对着自己的大肚腩发呆，倒不如去健身房放飞自我。

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想要健康的身材，从现在开始！下面推荐一套徒手健身动作，能帮助你全身减脂，每个动作10-15次，3组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助！

深蹲跳锻炼部位：股四头肌、腘绳肌、臀大肌、腓肠肌。

宽距俯卧撑锻炼部位：胸大肌、肱三头肌。

开合跳锻炼部位：股四头肌、三角肌、比目鱼肌、腓肠肌。

登山者锻炼部位：股四头肌、腘绳肌、胸肌。

波比跳锻炼部位：股四头肌、三角肌、腹直肌。