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在大家的印象中，70岁以上的老人大多给人一种行动迟缓，不跑不跳，以静养为主的感觉。确实，老人由于身体机能衰退，运动能力肯定不能和年轻人相比。但是同样是70多岁的阿诺德·施瓦辛格和史泰龙，他们身上的那身肌肉让他们活出了年轻人的样子。

施瓦辛格

就在今年初，71岁的施瓦辛格经历了一场心脏手术，只用2个月时间就恢复得差不多了。身体恢复后的施瓦辛格没有选择卧床静养，而是回到了健身房做力量训练。看看手臂上的肌肉，实在是太饱满了，真的不比年轻人差！

施瓦辛格和小儿子

毫无疑问，施瓦辛格的肌肉出现了萎缩，但这不意味着一个普通的路人就能在肌肉围度上战胜这位曾经的“奥林匹亚先生”。俗话说，瘦死的骆驼比马大，说的就是这个理。施瓦辛格和年轻力壮的小儿子站在一起时，手臂肌肉明显要比儿子粗上不少。就这肌肉围度，说比年轻小伙强一点也不为过。

高位下拉

随着肌肉流失，力量也会出现下降。不过，施瓦辛格保存下来的实力依旧会让你感到佩服。就在近期，施瓦辛格进行了高位下拉训练。眼尖心细的网友看到了施瓦辛格使用的重量，280磅（127kg）。这哪是一个71岁的老人，简直就是一个身强力壮的小伙子！

史泰龙

同样是一身肌肉，都有过影视圈经历，史泰龙和施瓦辛格有着太多相像的地方，就连网友们都喜欢把施瓦辛格的三个儿子和史泰龙的三个女儿进行比较。今年72岁的史泰龙为了准备新戏《第一滴血5》，疯狂的进行健身，肌肉更有增强的趋势。

负重引体向上

史泰龙那身肌肉可不是花架子。竖握杠子，腰间吊着重达100磅（约45kg）的哑铃做引体向上。对于不健身的人来说，不要说负重做引体向上，就连能不能做出一个标准的引体向上都是个问题。72岁的老人？那身肌肉可不答应。

很多人觉得健壮不能等同于健康，长寿的秘诀在于“养”，因为那些百岁老人没有哪位是通过“练”出来的。其实，透过百岁老人背后的生活习惯你会发现，他们虽然从来没有使用哑铃或者杠铃来锻炼身体，但是他们一直保持着独立的生活状态，每天都闲不住，总会找点事儿来做。走走停停，蹲下和站立本身就是在锻炼身体。如果腰膝无力，想必行动也会非常困难，所以有个稍微健壮的身体是非常重要的。

施瓦辛格和史泰龙

最后，从施瓦辛格和史泰龙两人目前的身体状态来看，坚持一定的体育锻炼对维持身体的机能是非常有益处的，尤其是对年老后的影响更大。如果换做是你，你会选择静养还是坚持锻炼身体呢？