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很少有人留意自己的握力，只有在受过打击后才会刻意的训练，居吉（Jujimufu）就是其中的一位。

Jujimufu左

居吉很喜欢尝试新鲜的事物，某次到攀岩馆训练时他决定和馆里的攀岩爱好者比拼抓握力。有趣的是，很多人都说练健美的很忙，需要和练力量举的比力气，需要和练腕力的比掰手腕，还要和练短跑的比跑步。但是，这次是居吉主动提出来要比的。体重108kg的居吉和体重50kg的攀岩爱好者比较抓提重物（27kg），结果两人打成了平手。

这让居吉感到非常不可思议，同时也对握力提起了兴趣。事后，居吉还专门找来一个可以大致测出一个人握力大小的器材到街上寻找路人测试。可以说，深蹲、硬拉和卧推等三大项早就没啥新鲜感了。巧合的是，居吉最近也要参加一个健身展会。这一次，居吉决定要给1000个路人测试握力。看看究竟是自己太菜，还是攀岩运动员真的天赋过人。

腕力选手

在健身展会上，路人都是相关行业的练家子，几乎个个都有过训练的经验。第一位参加握力挑战的就是一位腕力运动员，重达69kg的器材一提就起（把手是可以旋转的，这和那个单杠悬垂100秒奖励100美元的器材如出一辙）。第二位参加挑战的也是一位腕力运动员，并且成绩非常不错，89kg的重量提起来都不是很吃力。居吉来了兴致，立马把重量增加到了104kg，结果这位大块头也无能为力。

举铁爱好者

随后，参加挑战的几乎都是举铁爱好者。他们都有一个共同的特点，体脂率较低的肌肉男通常只能提起和自身体重相当的重量，块头大一点的会更重一些，并且这些重量都集中在70kg左右，暂时还没有人能提起超过100kg的重量。

提不起来

随着人气上涨，居吉决定拿出自己最想测试的器材，那就是那天在攀岩馆时用的。首先，居吉自己示范了一下，成功提起了20kg的重量。接下来，观众们也想尝试一下。有意思的是，这东西是看上去容易，但是做起来非常困难。在围观的群众中，无论是身材精瘦的肌肉男，还是围度超大的健美男，大家轮番上阵。结果，二十多个人中没有一人可以一次性轻松提起这个重量，只有3个人在经过多次调整后才成功提起。

74岁老大爷

此时，人群中突然走进来一位老大爷，自称已经74岁了，并且有练过握力，准备尝试这个挑战。在场几十号人的目光立马集中在老大爷的手上。只见大爷在铁环上均匀摸上一层镁粉后，右手一握住铁环就将这个器材提了起来，而且还摆动了几下。当场的观众立马沸腾了起来，简直就是全场最了不起的人。

讲解握法

大家非常好奇老大爷是怎么做到的，毕竟在场的年轻人在力量上真的不输这位大爷，却极少有人可以将这个器材提起来。老大爷也非常开心为大家讲解这其中的窍门。首先，握铁环的时候一定要让手指呈顺时针的握姿，然后为了避免器材晃动影响摩擦力，需要调整手指在铁环上的抓握位置，最后就看个人的力量大小了。

这或许真的是抓握的一些小窍门。居吉立马把这些技巧传给了后来挑战的人，结果挑战成功的人就变得多了起来。这也让居吉意识到，原来之前输给了那个小个子，并不是因为对方的力量强于自己，而是因为对方在抓握方面积累了太多的经验。尤其是在这种小面积的抓握上，技巧就显得尤为重要了。