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很多人都说，肌肉太多的话身体的灵活性就会下降，甚至会显得有些笨重。话虽如此，但是是否会反应迟钝还需要结合他们所接受过的训练。如果完全只在原地举铁的话，那很可能会出现上边的情况。

艾迪·霍尔

胸前纹有两个“力”字的艾迪·霍尔(Eddie Hall)一直走在力量举的最前端，平时的训练都是以器械负重为主，很少看到他进行徒手训练。这也可以看出他在绝对力量（搬举重物）上的优势和在相对力量（移动身体）上的劣势。近日，霍尔少见的做起了俯卧撑，一口气仅仅做了8个。

操控自己的体重，或许对这些大块头来说真的会比较困难。当这些健美大块头走进自己不擅长的体操训练馆，他们是否能像普通人那样发挥出应有的水平吗？

查理和威尔逊

查理是一位资深健美运动员，一身的肌肉，体重也达到了125kg。和一些健身达人不同，查理一直都进行着传统的力量训练，并不是很注重功能性训练。某天，在体操运动员威尔逊的带领下，查理接受了体操训练的挑战。

压腿

首先是身体的柔韧性。柔韧性无疑在体操训练中是非常重要的。对于威尔逊来说，他也很好奇健美运动员的身体柔韧性。简单的热身后，两人开始拉伸关节。或许查理本身就不太注重压腿，在柔韧性方面就显得非常普通了。

前滚翻

接着，威尔逊开始教查理做前滚翻。当然， 每个人第一次做前滚翻时都很难做好，查理也一样。考虑到查理的那身肌肉，本应该为他的动作降低难度的，但从实际表现来看，肌肉确实是太重了。

后滚翻

随后，查理又尝试了后滚翻。虽然远还没有达到一气呵成的境界，但是至少还是翻了过去。

吊杠落地

威尔逊为查理准备了多种空翻动作，但是考虑到难度问题，随后又示范了几个稍微容易一些的动作。例如，双手握住单杠，然后用腰腹力量将身体前后摆荡，最后放开双手让双脚站在垫子上。不过查理并不能很好的找到平衡，直接摔倒在了垫子上。

攀绳

最后，威尔逊为查理示范了体操训练中非常常见的攀绳训练。就是这看似简单的动作，当查理双手紧握绳子将身子腾空后立马表示，“这个我做不了，我很惭愧。”双手交替拉起重达125kg的身体，想想就知道这有多困难了。

话说回来，或许上边的查理会给你一种笨重的感觉。但是在实际生活中，那些大块头的表现并非如此。如今的健身房训练也很重视运动表现，许多健身教练在把肌肉练大的同时，也会花时间去训练自己的体能和进行交叉训练。得到的结果往往是肌肉更大了，跑得更快了，跳得也更高了。

肌肉越大身体越笨重？你怎么看？