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健身的你是否还有其它的兴趣爱好？喜欢运动的你是否渴望变得更强？这个问题的背后就是肌肉围度和运动能力的两难选择。究竟谁更重要？这是我的一些看法。

肌肉围度和运动能力

在回答这个问题前，需要指出的是，如果你是一位只知道健身练肌肉，完全不参加其它体育运动的人，做出选择将会非常容易。因为肌肉都是活的，围度上来后体能也是可以水涨船高的。如果你还有其它的体育爱好，尤其是喜欢球类的朋友，下边的经验就非常值得借鉴了。

相信绝大多数人在接触健身一段时间后，都会把肌肉练大当成自己一个心照不宣的奋斗目标。把肌肉练大，明显大于周围的路人，这样走在路上才能体现出自己的独特之处。但是在享受被关注的同时，也必须进行一些妥协。因为肌肉围度超过一定程度后，它很可能会给你在运动上带来负面的影响。这也是为什么专业运动员不把自己练成大块头的主要原因。除此之外，还有3个不得不面对的问题。

饮食

第一，维护肌肉很困难。也许你可以多年如一日的在健身房挥汗如雨，也可以每年增长几斤纯肌肉，但是作为非职业的健身爱好者，在保持肌肉围度上需要付出的代价实在是太大了，光是投入在训练上的精力就让人感到力不从心，更别说还要面对工作和家庭上的烦心事。曾经在上大学的时候，身边就有不少喜欢健身的同学，甚至还有几位达到了狂热的地步。只不过在毕业后的几年时间里，他们都清一色的选择了努力工作，肌肉围度自然也都有所下降。

打篮球

第二，体育运动很可能让你辛苦练出来的肌肉减小一号。想在运动场上尽情的奔跑，发挥出自己精湛的球技，又想让肌肉一点也不损耗，这是很难实现的。不幸的是，笔者就经历过这样的情况。处理的方法就是每次打完球后坚持做力量训练，但是依旧不能阻止掉肉。此时，运动能力就放在了首位，而肌肉是为运动提供服务的。

两者对比

第三，健身是一个吃苦的过程，而优秀的运动能力才会让你享受到真正的快乐。抛开鸡汤，健身训练是一件非常辛苦的事情，而且是一个孤独的过程，这也是很多人难以坚持下去的原因。但是体育运动就不同了，许多人打心底的喜欢在球场上奔跑。尤其当自己在技术和力量上都碾压对方时，那种赢球的感觉是真的让人感到满足。因此，许多人都是想要提高自己在运动中的对抗能力才去做抗阻训练的。

话说回来，优秀的运动能力是建立在一定肌肉量的基础之上的，而且需要进行针对性训练。所以运动能力强的人肌肉围度也不会差到哪去（耐力型运动除外）。想要更大的肌肉围度，只需增加抗阻训练即可。相反，以增肌为主的人需要先选出自己感兴趣的运动项目，然后学习相关的运动技术才能参与到体育运动中。

从生活的角度出发，运动能力就比肌肉围度来得更经济实用了。如果你是一位球场上的老将，相信你会懂这其中的道理。