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生育对于女子来说是一次艰巨的考验，这位叫Choi的女子便这样叙述自己怀孕生子的过程：

为了照顾经常哭闹的宝宝，很多时候晚上只能睡两个小时，那段时间身上经常浮肿，不敢看镜子，更别提化妆了。虽然体重仅仅48公斤，但她感觉自己处于人生最低谷，不在乎颜值，也不在乎自己穿什么。

此后她经历了一段时间的产后抑郁，而且时常感到腰酸背痛。为了身心健康，在丈夫的支持下，她决定健身。照顾小孩很难让她分心去健身房，于是用自重在家练习一些简单的动作，如深蹲、臀桥等等。

她认为健身不必追求过大肌肉围度，但毫无疑问对产后女子来说，简单的力量训练可以加强你的腰背力量，提高关节稳定性和骨密度，拥有更健康的身体！

她前3年几乎都是在家锻炼，但此后随着孩子的长大，她有更多时间去健身房，开始举铁训练，最喜欢的器械就是史密斯机，可以用它练习下肢肌肉群。

除了下肢，她最喜欢练习的就是背部肌肉，练好背部可以增加腰背稳定性，令身材看起来更挺拔！

看看她38岁时的身材，体重依旧维持在48公斤，腹肌清晰，体脂率控制在14%左右。她在IG上多次表示，虽然年龄日渐增大，颜值会衰老，但健身可以留住身材，如今自己的曲线比孕前还要好！

对于很多女子害怕健身的说法，她感到很无奈，因为我们的身体由肌肉、脂肪、骨骼、韧带皮肤等组成，肌肉不仅控制骨骼，为骨骼输送营养，更可以保护骨骼、保护关节，所以适度健身可以帮助你缓解产前产后的关节疼痛感！

如今她成为网络上知名的健身达人，凭借其健身经验，还写作了一系列关于健身和心理健康方面的论文！各位宝妈们看到她的身材，是否心动了呢？