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1993年10月出生的他人在广州，毕业于民航职业学院，却因为迷上了健身，开启了人生的野兽模式，转型成为了明星私教。每天坚持健身房里打卡，即便是旅行也不放弃运动，用时间雕琢最美的曲线，现如今满身肌肉令人生羡。

减脂，从来不是因为训练不到位，而是看你有没有按照训练计划实打实的完成。减脂如果都做不到，塑型就会离你更远，一辈子你也不愿意为自己活一次漂漂亮亮？所以，态度是第一位的，其次才是训练，同样，必不可少的休息与补剂也是关键。

除了科学的健身方式，他更注重营销的搭配，为了配合自己的比赛季，他甚至一个月减肥20斤，刷出漂亮的八块腹肌。喜欢长跑，也爱马拉松，为此他付出了很多艰辛，而这一路走来，有氧对于他来说，提升了更多的运动品质。

有人问，减肥的人应该吃什么样的晚餐。他给出来的意见则是，选择红薯、土豆、山药、燕麦、糙米或紫米分割粗纤维的五谷杂粮的主食。然后，选择瘦猪肉，牛肉，鱼、鸡肉或虾仁等高蛋白食物。最后选择一两种蔬菜。烹饪方法可以少油或者水炒，调味料按照自己的口味适量。尽量不要吃外卖，吃的话，也应该选择健身餐外卖。