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他人在浙江杭州，最爱的一句话就是，靠一颗孤胆，做自己的英雄。对于健身，他有自己的认识，别假装努力，结果不会陪你演戏，健身，需要日复一日的努力坚持。

一天需要喝18斤的水，因为大运动量的训练，会让他每天训练完就像从水里捞出来一样。用汗水不断的锻造属于自己的梦想，就是想用肌肉给出一个最真实的答案。也是想通过自己的努力，告诉更多的人，我想做到的，就会践行做到。

自然减脂的过程是漫长且痛苦的，历时半年早6点起床有氧，晚上下班练完十点走出健身房。付出了多少汗水和抵抗了多少食物的诱惑唯有自己知道。水滴之所以能够穿石是因为日复一日的坚持。好身材也是如此，30岁之前再让腹肌重见天日的目标卡可以划去啦。

练的好身材，当然还能烧的一手好菜，对于健身餐，他有严格的控制，所以，每顿饭都是自己亲自下厨来完成。每天流出来的汗比大多数人喝下去的都多多了，努力且持续的付出，你才能收获自己想要的。