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1994年8月出生的他人在大连，毕业于辽宁大学，是肌肉校草，更是知名的学霸，用时间雕刻出棱角分明的肌肉，爱健身，喜烘焙，还参加过赛艇的比赛，健身房撸铁挥汗如雨，塑造出最迷人胸肌。

他说，多次事实证明，我锻炼完48h根本恢复不了，那些一天两练的大佬都怎么恢复的？对于这个问题，很多人都有自己的见解，因不同的体质，就会呈现出不同的效果。至于休息，也要适度，要不然，光野蛮的练是远远不够的，因为，肌肉的生长，有时候也靠休息。

肌酐高，八成是累的，只能加大在工作中划水的力度了。通过训练，适当的调整自己的计划，通过有节奏的撸铁，也能发现自己的差距和劣势。运动和健身，是一个坚持不懈的过程，想要有所收获，就必须义无反顾的去干。

健身其实是一个比较孤独的事，毕竟没人在乎你深蹲到缺氧的感觉，硬拉到吐的感觉，辛苦制定的计划到最后变无效的感觉，顶着工作压力锻炼，恢复差锻炼时无力的感觉，低碳期脾气炸药桶一样的感觉，尤其是看其他人明明就没有很努力锻炼，却变化非常快的感觉。天赋，离自己很远，唯有不断付出和努力，才能有所收获。