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1985年5月出生的他人在上海，健身打造出满身的肌肉，最喜欢美黑，胸肌发达，麒麟臂健壮，八块腹肌棱角分明。四个月的时间体脂含，量从16%到9%再到6%，人生这段路，自律才算数，与其憧憬未来，不如实践现在。

健身，就是锻造出最强势的肌肉，但健身绝对不是生活的全部，他喜欢旅行，每年都到不同的国家体验。用他的话说，在这个快节奏的城市，希望你还有自己的追求，还能一如即往的保持对生活的热爱，沿途的风景很美，放慢脚步去感受，去体验生活的酸甜苦辣。

个人很喜欢的动作： 坐姿无靠背过头哑铃推肩，非常好的动作，和站姿相对比骨盆没有办法前倾代偿。肩关节活动范围和稳定性要求也都高了很多，但是也更加针对性的练到了肩。大部分坐姿后倾在靠背上那种推肩常常会变成上胸发力的上斜推。

对于很多人而言，每天坚持不懈，好累，但一定要更努力，毕竟，世界上最好的保鲜就是不断地进步。他说，希望大家和我一样拥有让自己喜欢的身材，或许没达到，但正在路上！