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女人的腿能惊艳到什么程度？

请看大屏幕

Anna Kanyuk

这腿是假的吗？

又长又直的怪物

可惜现实中呢

大多数人的腿啊

无论男生女神

或多或少都会有一些问题

本质上

如果腿型出现了某一方向的异变

那么排出骨头本身畸形的因素

就一定是肌力不平衡导致的

如果不能矫正肌肉的平衡

你就算把腿帮成个粽子

也是没什么帮助的

最好的方法

是降低导致旋移的肌肉的使用频率

并加强与这些肌肉

呈对抗关系的其他肌肉

那么答案迎刃而解

因为膝关节是不能够做内外旋的

所以我们需要

训练或放松髋关节相关的肌群

大部份的运动员

都拥有强壮的髋内收肌群

臀中肌则相对较弱

这样不平衡的状况

很容易造成膝盖外翻

也就是X型腿

那我们要做的就是

伸展髋内收肌群

或强化臀中肌

并且习惯走路时

先用外脚掌先着地

然后过度到内脚掌

就与X型腿正好相反

你需要训练髋内收肌

并适度放松臀部肌群

腰肌

如此坚持下去

肌力重新得到平衡

被牵拉的骨骼自然会回到正常位置

（一定程度上）

另外啊

我们也可以通过一些穿搭技巧

来弥补一些腿型的不足

健身人士往往腿部粗壮

因此

鞋子的鞋头一定要高

这样才协调

不要穿太小太扁的鞋

建议穿窄的短靴

同时裤子要略微宽松

但不至于松垮

这样能显出腿型的秀气

健身男士

往往都拥有强健的小腿

那么你应该让你的

鞋子宽度比小腿肌肉宽度

稍微窄一点点为好

把这些都学会，你就会发现

。

。

。

你差的是腿型吗？是方法？

是钱啊！买裤子的钱！！！