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也许在很多人眼里

健身撸铁是男人的专利

只有男人才可拥有一身强壮结实的肌肉

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女人撸铁练肌肉

总是让人联想到大粗腿、手臂粗等

甚至还有妹子担心跑步把腿跑粗了

……

对于有以上想法的朋友

今天小编就要给大家

介绍一位撸铁练出一身肌肉的妹子

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她叫Kayli，今年29岁

是一位非常热爱撸铁的妹子

先来看Kayli的训练日常

100公斤挺举很轻松

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60公斤高翻像闹着玩一样

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双力臂嗖的一下就上去了

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再来看Kayli撸铁的训练视频

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以上Kayli的训练

试问有多少男人可以做到这些？

Kayli是Crossfit的狂热训练者

这种训练与健美不同

它不以身体外型为主

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而是通过自身、负重为主的

高次数、快速、爆发力的动作

增强自己的体能和运动能力

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一次多花样的

有氧和无氧穿插式训练下来

被练趴下是常有的事

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这种训练强度虽大

但Kayli十分喜欢并享受这个过程

现在她把自己家后院改造成健身房

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对于爱健身的朋友来说

都希望自己有一个这样的家

一起来看Kayli在家都是怎么练得

杠铃负重硬拉

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单杠双力臂

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颈前负重深蹲

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引体向上

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杠铃抓举

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吊环双力臂

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杠铃卧推

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这些训练相信很多男人都完成不了

当Kayli将自己的训练视频分享到网络后

她瞬间火了，粉丝更是猛涨37万

不要再说女生撸铁

练出一身肌肉有多难看了

你们感受一下撸铁的女生有性感

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紧致的手臂和性感的腹肌

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体重62公斤的Kayli

大腿是比一般女孩粗

但你看这身材比例是不是很匀称呢？

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躺下这腹肌让无数男女流口水

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最后再送上10张 Kayli 的美照

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有肌肉，粗大腿，

这样的妹子你喜欢吗？

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