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屏幕时代，几乎人人都离不开手机，无论睡觉前还是吃饭时，还是在等车间隙，都可以看见低头玩手机的人，手指不停地在屏幕上滑动，直到把手指玩到酸痛，甚至拇指关节活动时“啪啪”作响.....那么，玩手机玩到手关节痛是怎么回事呢？你有没有想过可能是患上了腱鞘炎。

一、手关节痛是怎么回事？一个动作自测是否是腱鞘炎。

1、首先，用常玩手机的那只手，大拇指弯曲放在掌心，用其他四只手指用力握住大拇指，握成拳，竖起来，保持食指在上，小拇指在下。

2、然后沿着竖直向下的方向，最大程度地弯曲手腕，用力下压，坚持 5 秒钟，如图所示。

如果你在做这一动作时觉得一阵剧痛，那么，你很有可能是已经患上了腱鞘炎。

氨糖钙片：手关节痛是怎么回事？试试这一动作自查腱鞘炎

二、为什么常玩手机会得腱鞘炎？

我们玩手机时拇指需要频繁活动，这样就会增大肌腱和腱鞘之间的摩擦，而反复的摩擦会导致拇指腱鞘出现出血、水肿、渗出等无菌性炎症，腱鞘肿胀，压迫筋腱，就会产生手关节疼痛，以及手指活动时弹响或僵硬。

三、得了腱鞘炎怎么办呢？主要有两种治疗方式

    1..手术疗法：如果病情比较重，建议前往医院就医，可以在医生的建议下进行手术治疗，进行狭窄腱鞘切开术。

2.保守治疗：首先要减少手部活动，避免长时间玩手机，局部可以毛巾热敷，或者口服止痛药，以及通过补充营养等干预，改善工作生活习惯，防治复发。

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日常吃些氨糖钙片对改善腱鞘炎也有一定的作用。氨糖是软骨的重要营养素，补充氨糖可以通过血液循环到达腱鞘，能够重新生成胶原纤维，对腱鞘的损伤进行修复；还可以抑制炎症、消除疼痛和肿胀。

健力多氨糖钙片主要是以氨糖、软骨素和钙为主要成分。采用的硫酸氨糖相比盐酸氨糖分子量更小更易被人体吸收，且不伤肠道，足量补充氨糖能够修复已被磨损的软骨，消除炎症；软骨素能补充滑液润滑关节，减少关节磨损；钙能强健骨骼，保护关节。

并且，健力多氨糖钙片采取黄金比例2：1配比氨糖与硫酸软骨素，每片含有194mg的氨糖和102mg的硫酸软骨素，两者高效协同，更好缓解关节问题。

加上健力多氨糖钙片骨碎补能可补肾强骨，以及新西兰进口的酪蛋白磷酸肽有效促进肠道对钙的吸收，五重营养，实现补软骨，护关节！

手关节痛是怎么回事？赶紧自我检查下，积极改善，不要让腱鞘炎限制了你的手关节活动。