体型评估 
身体成分 
心率报告 
体质测试 
健康调查 
完美的腹部，
不仅在于六块肌和人鱼线，
拥有完美的侧腹很关键。
侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，
下面为大家推荐以下
7个侧腹肌轰炸动作，
每个动作15-20次，
坚持2-3组，男女通用！
Step 1
Step 2
Step 3
Step 4
Step 5
Step 6
Step 7
责任编辑：健网
精彩图片推荐
精彩文章推荐
- 肌肉大叔精益求精，每天完成200个俯卧撑，坚持30天后看身材变化查看：149631
- 啤酒肚男子健身3个月，体脂率17.6%减到9%，看到改变直言感谢教练！查看：34371
- 额外增加18斤负重，小伙每天做100个俯卧撑，上胸肌进步明显查看：147877
- 姑娘因胖显腿短，先减肥40斤再增重14斤，前后变化令人吃惊！查看：27652
- 练完腿怎能不拉伸？健身女神10个精品拉伸动作，收藏记得练！查看：38869
- 300个俯卧撑要做1小时，小伙坚持了30天，看胸肌和手臂变化！查看：147357
- 为何大多女孩不喜欢健身肌肉男？健身老司机一说，扎心了！查看：69369
- 一个瘦子增肌者的反思：“吃不胖”只是骗自己查看：196711
- 每天跳绳1000次，坚持30天，身体会发生怎样的变化？查看：34731
- 上班族选择多做深蹲比跑步要好！查看：21959
- 对爱健身的人而言，健身就是那么简单，一个箱子也能成为健身利器查看：31060
- 健身枯燥乏味？掌握健身达人的7个双人组合动作，让健身有趣起来查看：33438
- 拉伸的好处不可限量，值得每天去做，看健身瑜伽教练如何进行拉伸查看：42223
- 每天吃土豆是否能帮助减肥？这位女士开始挑战告诉各位真实结果！查看：48425
- 平板支撑一次多长时间最为宜？你需要知道这3大原则！查看：157561
- 体脂常年保持5%是一种什么体验查看：16551
