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记得来自新加坡的健身达人陈传多说过，当你从20岁保养时，你就是20岁的样子，当你从50岁开始保养，那就是50岁的样子。

从小就开始练游泳的牛莉，曾获得花样游泳团体冠军，如今已经46岁了，似乎岁月在她脸上没有留下什么印记，身材窈窕纤细不输少女。她很早就开始保养身材了，无论是在健身房锻炼身体还是去游泳池游泳，乐观、阳光和笑容是她给人的第一印象。

牛莉年轻的时候真的美若天仙，甚至她自己都连练感慨为何那么美啊！此后她和郭冬临合作的一个个经典小品，陪伴了一代人。

牛莉曾在网络上说过这样一句话：“前几天有个媒体说我50了还风韵犹存，谢谢啦！我80依然这样！”颜值可以慢慢变老，但要的就是这样的自律和自信。保养身材和颜值没有捷径，就是坚持，从牛莉记录健身到如今已经有4年时间，那她平时怎么健身呢？

似乎很多冻龄女神，都喜欢游泳，比如刘叶琳就很喜欢冬泳，包括陈传多也是一位游泳爱好者，经常游泳不仅可以消耗多余卡路里，减掉身体多余脂肪，同时可以令皮肤更水嫩Q弹！

看看她如今的身材，46岁的牛莉健身练出马甲线，除了经常练习卷腹之外，她还会练习深蹲，所以尽管身材看起来比较瘦削，但臀腿练得都很不错，得到了很多网友的赞美！

在健身教练的指导下练习深蹲硬拉，这是练习臀腿最好动作之一，健身不仅仅是练肌肉，当你健身完毕后，经过了汗水洗涤，就会发现今天一天的不快和烦恼都会烟消云散，良好的心态也会令你更易常驻美貌容颜！

她曾认为自己虽已不再年轻，为了家庭和生计奔波劳累，但她内心仍是少年。容颜或许迟早会老，但牛莉却仍保持着年轻的心态，再加上积极的健身训练，待到80岁，再见牛莉时，她会依旧年轻！