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Lamy是一名营养师，她目前体重为55公斤，不过减肥前通常维持在68公斤左右，虽然身高也有172厘米，但本该高挑的身材，却因胖显得腿短。而她认为自己上半身偏肥胖，不管是腿部、颈部、肩部都没有什么线条。

从后背上来看，她的腰腹的确比较粗壮，Lamy最开始的身材，呈向心性肥胖，是比较典型的苹果型，而且尴尬的是脸蛋也显得比较胖，所以之前并不是很自信。

她于是决定减肥，最开始减肥大多采用的有氧运动，比如走路跑步等等。不过别忘记除了运动之外，想要不错的减肥效果，饮食是重中之重。Lamy的减肥饮食偏向于清淡，以蔬菜水果为主，最初效果的确很不错。

据Lamy所说，她用3个月时间从68减到了56公斤，并保持了一段时间，随后她再次从56公斤减到了48公斤，之前的努力都没有白费，不过这并不健康，因为172厘米的身高配上48公斤着实太少了些，她之前也曾有过晕倒的现象，所以目前保持在55公斤！

她在自己的健身计划中，加入了大量力量训练，比如臀桥、深蹲、仰卧蹬腿等动作，着重练习臀腿、腰腹。练力量可以增加肌肉量，让你的肌肉线条更清晰，常练深蹲不仅可以增加胯部的围度，缩小腰臀比，这会令腰肢更纤细，同时更显腿长！

在她的饮食中，此后增加了很多肉食，比如鱼虾、鸡胸以及牛肉等等，她认为不要认为健身增加了腿围就显得难看，其实适当的健身训练，会让你拥有更精致的线条，而Lamy就是一个很好的例子！

如今体重55公斤的她，身材更显精致，先减肥40斤再增重14斤，前后的变化令人吃惊，如果你也希望拥有她这样的身材，不妨也试试看吧！