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Alex因为肥胖的身材，15岁的他经常被误认为20岁，因为不好的生活习惯，经常吃快餐等不健康食物的原因，几乎是从小胖到大，所以他也是一位并不自信的男孩。

15岁时Alex体重就有接近220斤，糟糕的生活方式令他显得有些孤僻不合群，所以电子游戏成为逃避生活的方式，女孩们几乎不愿意和他说话。虽然生活很沮丧，但人生总要为自己拼搏一次，不能让自己剩余的人生依旧如此，不是吗？

于是他决定健身改变，健身房就在那儿，走几步路就能到，剩下的就是看你自己的努力了。Alex决定控制饮食，不再吃垃圾食品，别以为男孩自己做饭是奇怪的事情，他学会了做饭，学会了做健康食物。

健身也是一个人静悄悄的，放学结束后迈入健身房锻炼，从空杆开始卧推，从最简单的动作开始练起。

或许刚开始健身1个月，你可能看不到明显结果，但只要坚定了信念，你会发现自己真的在一步步变瘦。两个月后，他减掉20斤，体重为200斤左右，这不就是很明显的进步吗？

5个月后，他已经整整减掉了54斤，体重166斤，平均每天健身2-3小时，练完力量之后做15分钟的有氧训练。每天给自己拍摄身材照片，在社交网络上打卡，总会能激励你更进一步努力！

在接下来的两个月时间内，他减肥进入了瓶颈期，减掉了只有3斤，体重为163斤。不过Alex并没有放弃，反而更进一步的努力，加强有氧训练。

1年之后，他的体重已经下降到了145斤，从胖小伙逆袭成肌肉型男，真的相当励志！

当然减肥成功后，他终有勇气喊出爱情宣言，当他拿出牌子之后，女孩被他感动了，Alex也送出了自己的第一束玫瑰花！

当然他的健身路仍在继续，从他身上我们可以发现，当完成自我蜕变时，你的心态以及整个人生都在悄然间发生变化，但很多时候我们只是缺乏踏出第一步的勇气而已。