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Imran是来自印度的健身型男，今年20岁，不过在两年前，他却经常被同学们嘲笑身材像竹竿，因为他太瘦了，体重只有118斤左右，这一度令他丧失自信。很多人都知道外胚型身材，其实肌肉真的不太好练，你需要付出比其他身材更多的努力！

Imran认为自己的天赋着实很差，属于怎么吃都不长肉的那种，对于自己面临的困难，他早就有心理准备，只说了这样一句话“I can I will”来表明决心。

最开始和大多数人一样，他也是从徒手开始，练俯卧撑、双杠臂屈伸以及仰卧起坐等动作。如果现在就去健身房练器械，你很难适应。练了两个月之后，他能一次性做35个俯卧撑，也增加了约1.2公斤左右的体重。

这是练徒手两个月之后的照片，随后父亲带他去健身房，他那时候非常的开心，因为终于不要天天做枯燥的俯卧撑和仰卧起坐了。他赶忙拿了两个7.5公斤的哑铃做卧推，才练了5组，就感觉肌肉充血，这坚定了在健身房疯狂健身的决心。

他每天健身两个小时，铁块、酸痛、音乐、汗水、力竭，这些总能让他很兴奋，如果这些不能让你兴奋起来，那你还练啥？他这样给自己打气，保持激情！

健身1年后的照片，他的手臂肌肉线条更清晰，穿上紧身衣也能看出肌肉线条。他此时的杠铃硬拉重量已有120公斤，虽然和一些大神没办法比，但对他而言已经是很不容易的成就了。

健身两年后，他的杠铃硬拉达到170公斤，看看他此时的肌肉量。Imran的体重从118斤练到了约145斤左右。据其所述，根据inbody数据健身2年增肌约21斤，不过似乎最近陷入了瓶颈期。

当他看到改变后直言很值，过去嘲笑他的小伙伴都纷纷刮目相看，甚至主动要求跟着Imran一起训练，此后他也变得更开朗，健身给了他肌肉、身材和信心！

最后他建议很多同样外胚型身材的小伙伴们，要坚定信念，天赋差不要紧，只要坚持下来，保持激情，你完全刻意突破天赋的桎梏，练成肌肉型男！