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毕业于天津体育学院的他人在上海，用专业的知识，打造出完美的身材，五天练七次，公狗腰完美吸睛。用他的话讲，健身，就应该是我们储备身体能量的好地方，你的精神状态在无形中变好，你的抗压能力在不觉中变强。

每天都会根据自己的状态制定训练计划，状态好，多练些，状态不好，稍微练些。再配合上一周1-2天的完全休息，就可以让肌肉跟随自己的脚步前行。听起来有点佛系，但事实上，只要你在日复一日的汗水中侵泡，身材和外在形象，自然也就会呈现出该有的轮廓。

只要你追求更高更强，那么，一路上的同行人自然就会越来越少，别害怕，健身本来就是孤独者的旅行。只有你放好的心态，选择了坚持，那么，多年后，你一定会感谢正在努力着的自己，还好，一直都未曾放弃。

无论吃什么，关键还是看训练的强度，只要你足够释放，那么就不会长胖。所以，对他而言，吃没有太多的要求，而训练，则根据自己的饮食进行增减。无论是举铁还是有氧，都讲究的是火候。每天进步一点点，时间久了，自然就看到了差距。