从部队瘦子到健身型男，鬼知道这位90后教练经历了什么

　　➤赖华山，90后

　　➤17岁参军入伍五年，2014年退伍

　　➤毕业于上海体适能健身培训学院

　　➤现为西安健身俱乐部教练

　　➤擅长增肌、减脂、格斗、体适能训练等，平时有时间也会带一下团操课

　　华山教练从小就喜欢运动，上学后更是喜欢上了打篮球。热爱运动的他，在17岁那年，毫不犹豫参军入伍。这一入伍就是5年，在这5年里，他学到了更多的训练，还有格斗。部队的训练痛并快乐着，这种训练带来的酸爽感让人上瘾!

　　意识到自己的兴趣所在，也想到了未来的就业，华山教练毅然选择了健身行业，这样就可以把自己的特长发挥出来!

　　但自己并不是专业出身，部队与健身房的差别也很大，所以在2014年退伍之后，他一头就扎进健身学院，去进修更多的健身专业知识。刻苦集中的进修，华山将学习到的健身知识与自己在部队里所学的训练融会贯通。

　　三个月后，因为勤奋与刻苦，华山从学院顺利毕业，就直接到健身房工作，将理论知识真正运用到实际操作中，特别是增肌、减脂、体能训练以及格斗方面的训练，更没有落下，因为在部队那会，格斗教程也多，正符合自己所学。

　　华山为了快速提升自己的专业技能，几乎每天都坚持锻炼，饮食方面也是以高蛋白食物为主，吃饭比较清淡。

　　刚进入健身房工作那会儿，对他来说也是一个挑战，因为刚从学校出来就算专业知识再强，缺乏实践依旧不懂怎么发挥怎么运用，好在华山很上进，他很积极地跟着一些老教练学习，遇到不懂的就虚心求教，加上自己的钻研琢磨，慢慢地提升自己，就这样一直走到现在。在这期间的也做过管理，做过预售，但目前主要是带课，擅长增肌、减脂、格斗、体适能训练等，平时有时间也会带一带团操课。

　　从入伍到踏入健身教练行业，这些努力的付出真真切切给了华山很多的改变与鼓励，尤其是自从健身之后自身的转变特别大。最明显的是身材的变化，以前比较瘦，只有60多公斤，到健身学院时锻炼了三个月，从学校毕业后就涨到了75公斤，形体看上去特别的漂亮。其次就是，身材边棒了，更阳光更有魅力了，更是大大提高了自信心。