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　　导语：怎样的健美才是标准?下面做个简单的介绍。

　　人体美的标准：“骨骼发育正常，关节不显粗大突出;肌肉均匀发达，皮下脂肪适当;五官端正，与头部配合协调;双肩对称，男宽大圆;脊柱正视垂直，侧看白度正常;胸廓隆起，正背面略呈V形，女性胸廓丰满而有明显曲线;腰细而结实做呈圆柱形;腹部扁平，男子有腹肌垒块隐现;臀部圆满适度;腿修长，大腿线条柔和，小腿腓部稍突出，足弓高。”

　　人体美是健、力、美三者的结合与统一，它包含了生长发育健康而又完善的机体，发达有力的肌肉，优美的人体外形和健康向上的精神气质。

　　男性健美的标准

　　1.肌肉发达，体魄健壮

　　肌肉是人体力量的源泉，同时也是力的象征，因此，健美的体型、健壮的体魄是和发达的肌肉密切相关的。在艺术家、人类学家和体育家的眼里，发达的肌肉和健壮的体魄是人体美的重要因素。

　　有了发达的颈肌能使人颈部挺直，强壮有力;发达的胸肌(胸大肌、胸小肌)能使人的胸部变得坚实而挺拔：

　　发达的肱二头肌、肱三头肌及前臂肌群，可使手臂线条、鲜明，粗壮有力;

　　覆盖在肩部的三角肌可使肩部增宽，加上发达的背阔肌，就会使躯干呈美丽的V形;

　　有力的骶棘肌能固定脊柱，使上体挺直，不致弓腰驼背;

　　发达的腹肌能增强腹压，保护内脏，有利于缩小腰围，增强美感;

　　发达的臀部肌肉和有力的下肢肌肉，能固定下肢，支持全身，给人以坚定有力之感。

　　总之，发达而有弹性的肌肉是力量的源泉，也是健美的象征。

　　2.体型匀称，线条鲜明

　　体型分成胖型、肌型(或运动型)和瘦型三类。

　　(l)胖型：其特点是上(肩宽)下(臀围)一般粗，躯干象个圆水桶，腰围很大。腹壁的脂肪很厚，在腰两侧下垂，腹部松软，肚脐很深。胸部的脂肪多而下坠，有些女性化。一般都短粗颈、双下巴。体重往往超过标志体重(身高-100)。

　　(2)瘦型;其特点和胖型相反，腰围很小，一躯干上小下大，肩窄，胸乎。四肢细长，肌肉不丰满，线条不明显。颈部细长，无双下巴。体重小于标准体重25一35%。

　　(3) 肌型(运动型)：其特点是肩宽、臀小，背阔肌大，上体呈倒三角形。腰围较细，腹部肌肉的显。四肢匀称，肌肉发达。颈部强壮有力，无双下巴。体重少于或超过标准体重5%左右。