自我测试：你属于哪种胖

　　阳型肥胖的特征1、感冒时容易发烧，一旦治疗，很快复原。2、脸色偏红或黄黑。3、容易流汗。4、全身肥胖。5、精力充沛，不易疲倦。6、只要控制食量便能瘦下来。7、个性较急躁。8、喜欢运动。9、说话音量大。10、手脚温暖。11、脂肪型的肥胖，肌肉结实。12、爱待在冷气房里。13、爱吃煎炸、油腻、口味重的食物，也爱吃冷饮。14、有便秘的情况。15、血压容易偏高。

　　阴型肥胖的特征1、生病的时候，通常不会马上出现病症，一旦病发很容易恶化；即使感冒也会拖得很久才复原。2、肤色偏白或带青，怕冷。3、不易流汗，容易浮肿、痰多。4、下半身肥胖。5、容易疲倦。6、吃得很少也瘦不下来。7、情绪容易低落。8、不喜欢运动。9、说话声量柔和。10、手脚容易冰冷。11、水肿型的虚胖，肌肉松软。12、怕吹冷气。13、爱吃温热的食物和甜点。14、排便正常，偶尔会拉肚子。15、血压容易偏低。

　　只要符合七项以上条件，你就上榜了。

　　在认清了个人体质以后，再配以适合自己体质的减肥方法，才能真正做到“减去脂肪，挽回健康”。有很多人即使严格控制卡路里的摄取量，吃得已经很少，仍然无法瘦下来的原因，就是因为不了解自己的体质而胡乱减肥，结果脂肪减没减下去，身体到坏了。“阴型”体质的人，基础代谢率比较差。所谓代谢不良是指摄入体内的热量容易囤积而无法释放。一般来说，代谢良好的人常常流汗；反之，阴型体质的人比较不容易流汗。因此，改善身体的代谢，增加热量的消耗是阴型肥胖的人要注意的重点。多“泡澡”是加速代谢的好方法，如能配合使用促进血液循环、加速代谢的“玫瑰花精华液”（ROSE BOTH ES-SENTIALS）功效更显著，同时也可以改善手脚冰冷的问题，而且可以让脸色变得红润。代谢不良另外一个坏处是容易发冷，会使血管外的组织滞留水份，造成浮肿的现象而形成“虚胖”。如果不及早改善这种情况，就会有越来越多废水流入皮肤，这些“死水”滞留在那里，积存越来越多的废物及毒素，长年累月下来就会变成粘液状态。你可能认为自己增加了脂肪，其实这只是滞留皮肤组织中的粘液而已。但当这种粘液胶状物质变硬之后，就会形成“蜂窝组织细胞”。一旦形成了“蜂窝组织细胞”，就不那么容易去除，只能利用“热能酵素”、“交叉感电流”才能破坏、疏导、分解此类组织。因此，在“水肿”的问题刚出现时，应赶快调理身体，把体内积水排除掉，提高身体的代谢率。
　　阴型肥胖减肥秘诀：1、泡澡或足浴（泡脚），每周最少三次；2、决不能胡乱地节食，或采用一些不当的减肥方法，“阴型”的人需要既能减肥又能补身的方法，否则吃得少也瘦不下来，更可能越减越肥；3、多喝温热的饮料或茶水，决不能喝冰冷的饮料；4、吃一点辛辣食品，如生姜、胡椒、山椒、花椒、辣椒等，对身体的加温有很大的作用；5、每天搽减肥霜、紧肤霜；6、戒煎炸、油腻食品以及甜点零食；7、少吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，方便面、味精也不要多吃。
　　阳型体质的人身体机能处于亢进的状态。肥胖的原因是因为饮食过量，又吃过多油腻、高热量的食物，以至脂肪过度囤积，虽然代谢良好，活动量高，但因为吃得太多，热量还是无法完全被消耗。这是由于摄取的热量，远远超过消耗的热量，所以才造成典型的肥胖。阳型的人不像阴型的肥胖者，体重很容易下降。因为阳型的人，如果不减少体内脂肪，体重是不会下降的。最有效的方法，是控制自己的食量，多泡澡，提高基础代谢的能力。不过还有一点要注意：必须保持每天排便，不让便秘出现。
　　阳型肥胖减肥秘诀：1、多泡澡或足浴（泡脚），每周最少两次；2、减少食量；3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，决不能空腹吃或喝冰冷食品；4、多吃水果、蔬菜，也可喝一些能帮助大肠蠕动的减肥茶，但要小心选择，市面上减肥茶品种很多，但有一些成份反而会对肠胃造成伤害，有损健康；5、每天搽减肥霜、紧肤霜；6、戒煎炸、油腻食品以及甜点零食；7、少吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，方便面、味精也不要多吃。阴型与阳型的特质如果你都有，那就是属于“混合型”肥胖。如果你有6点符合“阴型”体质，8点符合“阳型”体质，那基本上你还是属于阳型的。了解自己是属于哪种类型的体质，以及肥胖形态以后，你会更快地减肥成功。