FLEX推荐:补剂评级表

***** ——健美必需	**——对个别人有一定作用
**** ——强效特殊补剂	——和其他补剂合用有效果
*** ——研究证明有效	* ——对个别人偶有作用
——个人效果强弱不等	——重要，但饮食和其他补剂可以替代
——良好特殊补剂	——有效果，但可能有副作用

抗氧化剂		恢复
beta-胡罗卜素	**	支链氨基酸（BCAA）	****
辅酶Q10	***	软骨素	*****
葡萄籽提取物	**	初乳	***
绿茶	***	肌酸	*****
番茄红素	***	松果菊	*
槲皮酮	**	必需脂肪酸（EFA）	*****
硒	***	亚麻子油	****
维生素C	****	葡萄糖胺	*****
维生素E	****	谷氨酰胺	*****
能量补充		葡萄籽提取物	**
支链氨基酸（BCAA）	****	中链甘油三酯（MCT）	***
咖啡因	***	尼克酰胺腺嘌呤二核苷酸（NADH）	***
ECA组合	****	磷脂酰丝胺酸	***
麻黄素	****	核糖	**
绿茶	***	S-腺苷-L-甲硫胺酸（SAM-e）	***
麻黄	***	牛黄酸	***
丙酮酸盐	***	茶碱	****
槲皮酮	**	蒺藜皂甙	***
育亨宾	***	酪胺酸	***
降脂减肥		维生素C	****
支链氨基酸（BCAA）	****	维生素E	****
咖啡因	***	乳清蛋白	*****
肉碱	***	锌镁力（ZMA）	****
铬	****	特殊需求
共扼亚油酸（CLA）	***	alpha-硫辛酸（ALA）	**
ECA组合	****	雄烯二酮	*
麻黄素	****	精胺酸	**
绿茶	***	脂多散（壳聚糖）	**
瓜拉那（巴西可可）	**	胆碱	**
氢化柠檬酸（HCA）	**	促睾素	**
麻黄	***	辅酶Q10	***
丙酮酸盐	***	初乳	***
白柳皮	**	脱氢表雄酮（DHEA）	**
巨营养剂		必需脂肪酸（EFA）	*****
酪蛋白	*****	纤维素	*****
蛋蛋白	*****	亚麻子油	****
牛奶蛋白	*****	4-雄烯二醇	**
大豆蛋白	***	4-去甲基雄烯二醇	**
乳清蛋白	*****	双叶银杏	**
微营养剂		人参	**
beta-胡罗卜素	**	葡配甘露聚糖	***
钙	***	羟甲基丁酸钙（HMB）	***
镁	***	异丙氧黄酮	**
甲氧黄酮	**	番茄红素	***
多维生素/矿物质	*****	中链甘油三酯（MCT）	***
维生素C	****	脑白金（美乐脱宁）	***
维生素E	****	N-乙酰半胱胺酸	**
锌	***	尼克酰胺腺嘌呤二核苷酸（NADH）	***
锌镁力（ZMA）	****	苯丙胺酸	**
肌肉增长		S-腺苷-L-甲硫胺酸（SAM-e）	***
支链氨基酸（BCAA）	****	蒲葵粉	***
酪蛋白	*****	硒	***
初乳	***	圣约翰草	*
肌酸	*****	牛黄酸	***
蛋蛋白	*****	茶碱	****
谷氨酰胺	*****	酪胺酸	***
甲氧黄酮	**	矾	*
尼克酰胺腺嘌呤二核苷酸（NADH）	**
乳清蛋白	*****