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　　论坛里好多JJMM都吵吵着要减肥，塑身健体目标无非就是要一个字------美，我猜常来这里逛的姐妹们都会有一个共同的原因，就是身在德国，居然买不到合身的衣服，我也一样。所以我们要美体！

　　先介绍一下我的情况，本人身高：173cm 体重：46kg BF天天说我像“牙签儿”。。。 所以发誓今天开始要增肥！长点肉。。。例如海岸身材和体重成比例，为什么要减呢？

　　古人云，美人所以为美人，骨格、血肉、神采、气质，不可或缺也，诗词如之。环肥燕瘦，各尽其态者，肥瘦非其本性也

　　另有申明：飘灵是新人，初来乍到，我发这个帖子没有其他的意思，爱美之心人皆有之，想达到让自己满意的身材也属正常，而且不脱离本版的主旨。希望正在为减肥闹革命的JM们不要拿砖头砸我~~~~

　　3月12日

　　早餐：从小到大没有吃早餐的习惯，估计这也是我不爱长肉的原因之一~~
　　中餐：巧克力蛋糕，还有巧克力麦力素，实在吃不下了。。。
　　晚餐：提子一盆(S号的)，包菜，很多辣的和了米饭。一小块巧克力蛋糕，两杯苹果汁。饭后我撑得实在不愿离开餐桌以外方圆两米了。。。现在还在难受。

　　运动：9点上课到12点，下午回家骑自行车去超市，（这算运动吗？）

　　如果这样我再不长肉，那我只能考虑是不是我bf的菜有问题了。

　　最后，今天要来热线发帖写日志，觉得是件很有意义的事情，所以增加了以前三分之一的饭量。

　　目标：长一斤算一斤，长一斤不赔，长2斤赚一斤

　　3月13日
　　早餐：因为起得太晚了，所以没吃

　　中餐：一块巧克力蛋糕，半碗酸辣汤，一碗鸡蛋炒米饭

　　下午：巧克力麦力素，外加2袋锅巴

　　晚餐：实在吃不下了喝了一碗粥，一点点蛋糕，一个鸡蛋黄，2口方便面，BF做蛋糕时偷吃了点他用作蛋糕的巧克力~

　　刚刚称了体重没有增加，还是46KG，不过昨天我穿鞋了，今天没穿鞋，应该长了点吧。。再接再厉

　　3月15日
　　早上：ZZZZZzzzzzzz
　　中午：呵呵，对喽，起床就是中午了~~~中午吃了蛋炒饭，还有三文鱼片，下午我让我LG给我炖肘子和排骨！所以饭量有所保留。
　　晚上：我大叔和他的朋友从土耳其人那里买回来好多鱼，样子很丑，下午和lucy交流心得，于是决心自己做鱼！！第一次下厨，难免心里惴惴不安的~~~
　　体重今天好像有所增加，不过这个重量还没有在秤上得到准确的反映。估计是秤出问题了，明天打算买个新的来。

　　今天就这样了，运动嘛，就是跟budaoweng姐和lucy姐聊天聊了好久。。很开心~

　　目标：明天吃的要更多！！！

　　3月15日

　　早餐：8点就起床了，这下厉害了，找早上跑步的决心有望了，但是只喝了点水，没吃什么东西，早上实在是吃不下去！

　　中午：一小块沙琦玛，把昨天剩下的肉和鱼稍微打扫了一下，对，还有一小包面包干，大概70g 。

　　下午：半袋鱼皮豆，然后吃完之后就睡了，1小时之后胃疼起来出去散了一小圈步，回来和了一杯LG给沏的姜糖水（好难喝，喝了10多分钟，哭了20分钟）

　　晚餐：2块肉（加骨头的那种，有进步~），几口黄瓜，还有小半盘的扁豆。

　　另外：一天没有吃主食，除了那包面包干，但是嘴一直都没有闲着，在网上聊天的时候一直都在啃牛肉干~~~

　　运动：去了趟KADEWE，锻炼了一下眼睛。下午小睡了会，还有的剩下的运动就是口腔运动和手指（敲键盘）了~

　　刚刚上称，成了一下，轻了0.5KG，45.5KG。怀疑是老公那杯姜糖水害的

　　今天最开心的事： 1. 成功的纠集了2个会员入红花会
　　2. 给Lucy做广告
　　3. 能吃点油腻的东西了

　　３月１６日

　　早餐：一杯咖啡，一小块巧克力

　　中餐：和ＬＧ出去散步，买了一小块必胜客的ＰＩＺＺＡ，一杯咖啡

　　晚餐：出去买东西回来，ＬＧ做了我最爱吃的麻婆豆腐，还有芹菜，红烧鸡块，吃的到现在肚肚还鼓鼓的

　　主食：除了那块皮萨，没吃别的主食。明天就有蛋糕吃了，下定决心明天给ＬＧ和大姐烤个蛋糕吃。

　　甜品：下午出去买东西的时候，去哈根达斯买了２个球球吃

　　运动：逛街算不算呢？

　　体重：今天买了一个新的称（电子的），体重和昨天晚上一样４５．５ＫＧ，看样子不是我的称有问题，明天必须得进行我的饮食革命了。

　　3月17日
　　早餐：几块熊熊糖，一杯咖啡

　　中餐：2块花生巧克力威化（一共40G），一袋面包干（牛肉味的，70G）

　　晚餐：老公做的红烧带鱼2块，3块排骨，几块豆腐，鱼丸汤，汤圆2个（L号的），2大块自己做的蛋糕！！！~~~好吃死了。。不过撑了个半死。

　　运动：和面（有生以来第一次啊），烤蛋糕，还有上街买李子和一些配料。有机会大家去顶我的蛋糕帖哦

　　主食：2块蛋糕，还有面包干。

　　体重：46KG，呵呵。。我长了0.5KG，有效果，有效果！这样下去我的秤不会被我踩坏吧 ~~继续努力，继续努力。。

　　3月18日
　　早餐：吃了2块柠檬糖。一小杯牛奶，之后就是疯狂的零食

　　中餐：1块巧克力威化，几口肉，牛肉干，一小块蛋糕

　　晚餐：因牙疼，没吃，老公给做了一个鱼丸汤，喝了2口

　　主食：没有，一天一共啃了3根胡萝卜

　　运动，逛街，去看牙医。

　　体重：92斤

　　牙疼的要命，顺便问一下这里的姐妹们，谁长过智齿，是不是像我一样疼呢？

　　3月19日
　　由于今天牙牙很疼，所以饮食特别不规律

　　早餐：一块巧克力，一点点猪肉松，一杯白水

　　中餐：一个李子，一杯水

　　晚餐：一片面包。

　　老公晚上做了很多汤还有豆腐，但是实在是没有胃口而且正在赶小说，心没在饭上

　　体重：掉了一斤多的肉又。哭死。。。

　　3月20日

　　早餐： 一块巧克力威化 吃的很不舒服 因为不能用力嚼 所以嚼到一半就咽了 吃的不多

　　午餐： 一杯蜂蜜水 出去喝咖啡 买了一小块必胜客 吃了2口觉得不是味道就扔了

　　晚餐：6瓶啤酒 3大杯红酒 一片面包 一盘拍黄瓜 凉拌土豆丝 灵儿今天当了一回酒鬼 为了我大姐失恋

　　体重：不知道 估计没变吧

　　３月２１日
　　早餐：ZZZZZZzzzzzzzz

　　中餐：巧克力威化　昨天的苹果蛋糕　无聊的一下午　头痛

　　晚餐：豆腐豆腐　永远是豆腐　蛋糕　一点点生菜　后来　想起来和lucy姐说好，只要我能长三斤肉　她就给我看她的照片　为了这个远大的目标　我猛喂了自己好几块肉　还有两个鸡翅膀　

　　体重：明天再测　刚吃的东西还没有消化　不想被某种假象所欺骗

　　3月22日

　　早餐： 苹果 一个沙琪玛

　　中餐： 3块肉（带骨头那种）或者说3块骨头带肉的那种 一块蛋糕

　　晚餐： 一小盘西兰花 半条鱼 一片面包 还有日本豆腐

　　运动：没有

　　体重：91斤

　　3月23日
　　早餐： 苹果一个 2块雀巢巧克力威化

　　中餐： 1块蛋糕 牛肉干

　　晚餐： 苹果1个 1片面包

　　体重 ： 90.5斤

　　这2天心情不是很好 所以体重下来了 所以决定不增肥了 顺其自然了。。

　　谢谢姐妹们的支持和关心