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　　别被它们的名字吓坏，肉毒碱，即我们常说的肉碱，是一种特殊的氨基酸。L-肉毒碱全名乙酰－L-肉毒碱，（简称L-肉碱）

　　我们从食物或补剂中吸收肉碱，在体内部分转化为l-肉碱，她对健美者及有益：l-肉碱可以促进体内有益激素的释放，促成黄体生成素和睾酮的合成，并维持神经系统的良好功能，提高睡眠质量。

　　健美者在健身房总是处于慢性疲劳状态，l-肉碱可以缓解这些压力并减少过度训练带来的不利影响。l-肉碱可以促进脑对酮类和其他脂类的利用，帮助进行低热量节食的人们维持情绪平衡，使得他们更容易坚持节食，从而帮助他们达到减脂的目标。这是大多数减脂产热补剂中含有l-肉碱的原因。

　　l-肉碱的作用机理是刺激脑内四大神经递质之一的乙酰胆碱的释放，稳定脑细胞膜，并对肌肉纤维（细胞）具有同样的作用。长期服用具有明显的神经保护作用，并缓和与衰老有关的病变。

　　剂量：肉碱－每天2克，节食期间增至3－4克，分两次空腹使用。l-肉碱用法相同。与大多数补剂一样，必须连续服用6周以上才会有明显的效果。

　　常见的l-肉碱补剂制成品有PROLAB的CUTS-2(刮刀2号），塑身灵等，它是专为您的训练计划所设计，配合低卡路里饮食以达到完美体形。