说起俯卧撑大家再熟悉不过了,是常见的徒手健身动作之一,俯卧撑能同时锻炼你的上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼和上学时期的体育课上大家都会接触到,俯卧撑还是军事体能训练中的基本训练动作。
俯卧撑,男性上半身综合力量的经典测试动作之一,敢做一组俯卧撑,来测测自己够不够man吗?
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