本期的主人公叫文威,他是一名7年以上的私人教练了,现在在一家俱乐部就职教练主管。
有些小伙伴非常迷惑,碳水到底是如何促进肌肉恢复和生长的,他们仍然担心碳水化合物会促进脂肪堆积。
瘦子增肌饮食该怎么吃?三分练,七分吃。这句话虽然不绝对,不过重点是突出了正确合理的饮食对于你健身的效果是有很大的影响。
四招提升健身卧推力量
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