增肌入门“卧推、深蹲、硬拉、推举”,这四个王牌力量动作你都知道吗?想要增肌的朋友赶快来。
健身“三分练,七分吃”,相信不少健友都听过这句话,其实饮食不仅是健身最重要的环节,也是保证健康的基石。
鸡胸肉可以说是健身必备,但有些肌友为了控制体脂,天天白水煮鸡胸想想也是难以下咽……
很多人说自己卧推没有感觉,胸肌练得也不好。为什么同样是卧推,别人却练出来大胸肌?动作!动作的标准带来的收益甚至超过了你一味盲目追求的重量,想练爆你的胸肌,从下面列举的每一个细节做起。
晚上不吃主食能减肥吗?为了减肥,很多人晚上都不吃主食了,将其当做减肥的捷径,因为在他们眼里,碳水化合物简直是减肥的噩梦。这样的话,主食真的是肥胖的元凶?不吃主食就能减肥成功?这就给大家解答疑问。
效率是现在大家最注重的元素之一,做什么都讲究快、准、狠!效率也可以被解释为走在正轨的偷懒途径。
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