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7分钟12招HICT高强度循环训练 胜过跑步几小时
时间:2016-05-30 标签: 跑步 来源: 本站原创 查看: 6638次美国运动医学会发表过一篇文章,只要7分钟12个动作的HICT高强度循环训练,其效果就胜过数小时的跑步或有氧运动。这就跟大家分享这些动作,快学习来。
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增肌锻炼期间,蛋白质是否吃多了?
时间:2016-05-27 标签: 蛋白质 增肌 耐力训练 力量训练 来源: 头条号 查看: 11325次对于每一个想要减脂增肌的人来说,蛋白质可以说是生活中不可或缺的一部分。有些人认为,多吃蛋白质就能长肌肉?