健身饮食_健网

首页>健身饮食>健身饮食

那些健身达人的减脂餐,满满都是套路....
时间：2016-11-08 标签: 脂肪鱼香蕉钙纤维来源: 健身训练营查看: 13743次
　　吃对于健身人真的算是一个挑战　　要看热量，要看成分　　要这样，要那样　　吃不对辛苦运动全白费
减脂期，你到底怎么吃？超详细的减脂餐计划表！
时间：2016-11-07 标签: 苹果脂肪蛋白质蔬菜牛奶来源: 增肌减脂查看: 291144次
　　什么算是合理的节食?很简单，不吃那些没必要的高热量食物，在不损害身体健康的情况下，减少你摄入的热量。节食一定是不以损害健康为前提的。
健身增肌怎么吃？增肌饮食计划表，附送：6式减脂+
时间：2016-11-04 标签: 蛋白质蔬菜水果碳水化合物增肌来源: 增肌减脂查看: 3311次
　增肌时，吃错了就等于白练了　　在增肌的过程中，运动（特别是高强度的）起到的主要作用是破坏你身上的肌肉纤维，而使肌肉长的更粗壮有力，那靠的是食物中的营养成分。
全球公认的最佳健身餐准备方法！
时间：2016-11-01 标签: 脂肪水果蛋白质蔬菜碳水化合物来源: Neobody 查看: 291881次
　　对于健身，吃很重要　　但好多人老是控制不住随便吃　　一不小心又毁了当天的锻炼效果
超实用的减脂餐食谱，终于知道该怎么吃了！
时间：2016-10-27 标签: 蛋白质鸡蛋碳水化合物蔬菜黄瓜来源: YOKA 查看: 25468次
相信每一位正在减肥或想减肥的人都会思考这些问题！我应该吃什么、不应该吃什么呢？我应该吃多少呢？我应该何时进食呢？而最可怕的是，这些问题基本上是没有固定答案的，你可以从不同的报章杂志、不同的网上资料、不同的姨妈姑姐、不同的猪朋狗友接收到不同的减肥菜单，例如十日速效瘦身法、四大王天瘦身午餐、医生七日瘦身餐、食肉减肥法、高纤瘦身才单.......
要减脂增肌，先得学会这7种减脂增肌早餐
时间：2016-10-26 标签: 增肌牛肉牛奶鸡蛋酒来源: 健身增肌减脂查看: 26666次
　厨友@白莉是一个非常重视早餐搭配的人，她将自己减脂增肌期间的早餐搭配记录下来，并附上了做法（都是非常快手的哟~）。今天分享出其中的七个，也想要像国王一样吃早餐的你，不如多花几分钟看看这些搭配，做个一周早餐的参考吧！
增肌VS减脂，运动后就照这个建议吃！~
时间：2016-10-13 标签: 增肌蛋白质碳水化合物牛奶来源: 健身训练营查看: 6498次
本篇给你分享运动后怎么吃，增肌VS减脂大网罗！
如何做到体脂8%，还不用每天吃草？
时间：2016-10-11 标签: 脂肪碳水化合物跑步来源: 这个健人查看: 7593次
为什么题目会精确到8%?因为这就是这个健人的体脂率。因为工作原因，早晚饭基本都是在外面吃，我觉得应该没有比我更糟糕的健人了吧。
如何巧妙摄入碳水避免“长胖”？详细的饮食方法在这里
时间：2016-10-10 标签: 碳水化合物脂肪蛋白质来源: FitTime 查看: 8926次
在刺激运动表现方面，碳水化合物的确有着非常重要的地位。有位FitTime健身达人给出了她的饮食建议及详细方法，值得参考。
你知道4000卡路里是多么简单就在吃喝中「获得」吗？
时间：2016-09-20 标签: 有氧运动跑步游泳来源: 跑步吧查看: 10537次
15多个小时的执著、奋力运动，竟然只….消耗了「4000卡路里」(这….像话吗?)!你知道4000卡路里是多么简单就可在吃吃喝喝中「获得」吗?