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來試試看⋯從手傳到腳⋯再從腳傳到手⋯ 手腳都不能碰到地。來回算一次共五次⋯ 可以找任何方便的東西代替球⋯例如枕頭 等⋯這是強化腹部核心⋯你行嗎? 來試試看⋯從手傳到腳⋯再從腳傳到手⋯ 手腳都不能碰到地。來回算一次共五次⋯ 可以找任何方便的東西代替球⋯例如枕頭 等⋯這是強化腹部核心⋯你行嗎?
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