体型评估 
身体成分 
心率报告 
体质测试 
健康调查 
欢迎来到邦加朗健身训练营。邦加朗健身训练营于2014年开始，为客人提供独特的训练经验。我们的教练训练有素，教学专业，我们的理念是为每个人建立符合实际的个人目标，然后超越其期望。我们的团队来自三大洲，拥有丰富的专业知识，一流的教学水准，高能量的训练和积极热情的计划实施。
邦加朗健身和泰拳训练营包括：
➤ 不同水平的泰拳训练
➤ 健身训练营
➤ 减肥假期/训练营
➤ 力量训练与体能训练
➤ 个人训练
➤ 壶铃
➤ TRX
➤ HIIT训练
我们拥有一个良好的团队氛围，专注于个性化和小团体培训课程。我们关注到各种健身水平，从初学者到专业人士。在一个引人入胜的，令人兴奋的环境中，我们希望帮助您推向一个新的更高水平，并达到您的目标。
我们的员工真诚又耐心。我们提供的个性化和小团体培训，每个班最多10人。我们期待着您尽快成为邦加朗健身训练营大家庭的一部分。
在宁静的环境中训练而不分心：
邦加朗提供了一个非常安静的环境，周边是清迈的稻田。我们的健身馆经过整修后，已经成为这个地区最大的设施。我们的设施包括职业泰拳圈、沙袋、力量器械与镜墙、足球场、游泳池、果汁酒吧和餐厅。
我们的员工讲英语，泰语和广东话，以适应不同群体的客户。
经常被问到的问题
Q：我需要什么层次的健身水平?
►幸运的是，Gym Bangarang有能力满足所有的健身水平。无论你是初学者还是有经验的运动员，我们都可以帮助你达到一个更高的水平。
Q：我有一些健康问题，我还能参加吗?
►预订后，您将填写健康问卷。您可以提供必要的细节，以便我们可以相应地调整您的训练计划。
Q：我会学到新东西吗?
►绝对!客人经常告诉我们，他们没想到在课程中学到这么多改变人生的东西。你将学习一种全新的运动理念，它将使你更加享受，免受伤害。你将学习一种新的饮食哲学，教你吃美味的天然食物，给你能量、满足和健康的体重。
Q：每个班级有多大?
►我们宁愿让我们的班级规模小，最多10人。
Q：我有时间放松一下吗?
►在国外健身度假的妙处是训练位于一个风景美丽的地方!你有大量的时间在白天活动和放松，你不能整天训练! 客厅里有按摩服务，你休息时可以去散步或做自己的事。更激烈的锻炼通常是在清晨或傍晚时，这个时候天气很凉爽。
Q：我能带我的家人吗?
►可以!当你训练时，你的家人可以在度假村放松或享受附近的旅游景点。对幼儿来说，我们有一个操场，现场有秋千，滑梯，跷跷板。 如果你需要交通工具，我们可以为您安排摩托车或汽车租赁。
Q：适合什么样的年龄范围?
►所有年龄。在我们的训练营，大部分人的年龄在21-48岁。我们的泰拳课程包含所有年龄组。欢迎任何人参加我们的任何课程，我们没有年龄上限。只要你有学习的意愿--这就是我们所要求的。
Q：健康与旅游保险
►建议在出发前购买旅行保险。请咨询医生，如果您有任何疾患，你应当知道你的限制条件。我们将帮助您实现在训练营的目标，但是了解自己的身体是你的责任，请坚持医生的指引。否则如果你遇到任何不适或伤害，因此而造成的任何费用仍然是你的责任。
Q：所有的课程和活动都是强制性的吗?
►不是的。所有课程和活动是可选的。虽然我们鼓励你尽可能多的参加活动，但这取决于你那天的感受。如果你参加我们的训练营计划，你也可以同时选择加入我们的泰拳班。
Q：在任何时候都有人陪伴说话吗?
►对!在任何一个晚上，在餐馆里找客人聊天和放松是很常见的。邦加朗的业主和教练与他的伙伴Nicky为客人现场管理各种设施和烹饪美味的食物，所以总有一个人，让你可以享受对话交流的乐趣。
Q：我应该为我的健身训练营度假带些什么装备吗?
►在我们收到您的预订信息并确认后，我们将发送一份全面的清单。这里有几个项目你不要忘记：跑鞋、游泳装备、小背包、蚊香、防晒、太阳镜、帽子。
Q：典型的一天是什么样的?
►我们的训练营活动每天都在变化。我们总是由轻松的有氧运动像骑自行车或步行通过稻田开始一天的训练，结束则是轻松的按摩。白天我们做活动像TRX、壶铃，普拉提，循环训练，有氧运动，网球，泰拳，和攀岩。我们还利用景区的足球/运动场地和跑道。比如，我们可以踩单车去瀑布和老虎营，参观Doi Suthep寺，然后在游泳池游泳。
Q：我不喜欢跑步。
►没问题! 跟随你的节奏。我们引入充满乐趣的多种形式跑步活动，像间歇跑、短跑和灵敏跑。 但是如果这些都不是你喜欢的，我们还有很多其他的选择：快速走、拳击、壶铃等。
Q：我担心在高温下训练
►在炎热的天气，我们倾向于在阴凉区训练。备有大量的水，以保持水分。在清迈，十月和二月之间会比较凉快，所以如果你对热非常敏感，可以考虑这几个月过来。
Q：我可以自己来吗?
►我们的客人85%单独来，并结交了很棒的朋友。我们确保每个人都感到舒适和参与。有充足的休息时间来放松，聊天和享受其他客人的陪伴。
Q：住宿条件怎么样?
►我们的别墅提供舒适的环境(大床，健康早餐)。私人平房有免费Wi-fi，国际电视频道，冰箱，书桌，大床，淋浴，衣柜，粉台与镜子和阳台。我们有洗衣服务。
Q：我需要签证吗?
►对于大多数国家，你将拥有30天的落地签证。
Q：初学者被接受吗?他们在小组训练期间是如何得到照顾的?
►各种级别的客人在邦加朗都受到欢迎。我们的团队规模小，这有助于我们的培训师给您提供一些个性化的额外指导。
Q：培训需要什么设备?
►我们建议客人准备宽松短裤和手腕带(hand wraps)。这些项目可供购买在健身房。我们有手套你可以用。
Q：一个人来可以吗?
►清迈相对安全。呆在健身房也有很好的社交，交朋友很容易。我们的拳手在周末经常比赛，我们一起去加油。
Q：我可以在训练期间比赛吗?
►对!经过2周的训练，所有客人都能代表健身房参加比赛。我们建议强化有氧能力，大部分的战斗发生在小镇的Thapae拳击馆，使用的是全泰拳规则。
Q：如果我长期训练，需要多少钱?
►如果你把大部分时间花在健身房里，费用将很低。拳击运动员餐厅平均每餐130-160泰铢。你可以提前与我们联系每整月的住宿费用，会有更多的优惠。
学员推荐
加恩sukkasi ， 来自曼谷
“我在邦加朗健身房的泰拳训练很开心。这里所有的员工都很友好。教练给我的帮助很大，帮助我提高体力。他对拳击也有很好的了解，他的教学也很好，训练的时候你永远不会感到无聊，对我来说，我甚至期待下一节课。这里的培训大都是一对一的，这样可以保证质量。健身房配备哑铃、壶铃、健身球，等等。这里最棒的是环境，这里很干净，一切都很好。周围是稻田，让我感到放松，呼吸到充足的新鲜空气。我在体育馆住宿，平房是舒适的床，电视很大，空调，小冰箱保持制冷。我推荐这个健身房，尤其对那些想要更好的学习泰拳经验的人。你们肯定会爱上泰拳。我也推荐给那些想要塑造身体的人，我来练习泰拳呆了2个星期，瘦了3公斤。超棒!!”。
Alex Sloan， 来自Laguna Niguel，美国
“我只在这里训练一周，但我希望我能保持更长的时间。虽然我是一个初学者，以前没有正式的泰拳训练，我觉得教练很随和，不仅每天都得到很好的锻炼，也让我变得更灵活，还获得一些基本的泰拳技巧。设施一流，干净有组织，有浴缸和淋浴，锻炼后就可以洗干净。训练地板每天都要多次打扫清理。培训地点附近就是风景极其优美的大山和稻田。我在训练场地的别墅居住，对住宿很满意，很高兴在我的门外就有培训设施。如果我再待久一点，我就会花时间学骑自行车和租摩托车。因为我们的健身馆在清迈城外几英里，如果想要去某些旅游区，自行车和摩托车是不错的工具。在湄林这样小而安静的小镇里很好，但如果我呆的时间再长一点，自己骑车是很有必要的。对于那些和我一样没有时间学骑摩托车的人来说，自行车是可以买到的。这是非常棒的一周。我一定不会忘记，会永远想念这种天堂般的训练。”
Marina Verduga，来自the USA·美国
“在邦加朗健身房的体验棒极了，有专业的培训师，能看到美丽的稻田和大山，有好吃的食物和饮料。这个地方就像一个社区，能极好的来支持你实现健身目标。我最喜欢的是泰拳班和心肺功能训练(自行车、壶铃还有croossfit)。这是一个非常棒的地方，我强烈推荐它!”
Tracy， 来自加拿大
“我们在这里停下来听了一会儿泰拳的简介。我们不是在寻求高强度的锻炼，只是为了了解一下这个运动。他们教我们的东西超出了我们的预期。Phil花时间在我们三个人身上，耐心地单独教我们一些动作。然后，他让我们三个轮流体验这是什么滋味。Phil耐心指导我们，适时调整以适应每个人的能力。就是这样友好和鼓舞人心的人!训练营在一个风景如画的地方，希望ta越办越好!”
Austin，来自泰国
“刚刚完成了我的第一次锻炼。用正确的方法训练了一会儿，我就开始欢呼了。和我一起工作的教练是一个名叫Phil的英国人。他真棒，对我很有帮助，我特别喜欢慢节奏的培训还有适时的休息。他激励人的方式大部分人都适用，这正是我想要的。在充满乐趣的有氧训练之后。我们做了一些拳击。如果要找一个缺点，就是这里离城区有点远，但也只是花一点时间而已。这是一趟很轻松很值得的旅行，我肯定会再来的。”
Abbi，来自英国
“在健身房度过了很棒的早晨。教练能让你一直保持动力十足。这个地方很完美!环境与自然令人惊叹，超级厉害的教练，一流的设施。我一定会回来。这是我一生中最好的体育锻炼!”
Claire，来自迪拜，阿联酋
“高强度训练，只有适者生存。”
