今天小编就为大家推荐一组训练背部气质的健身动作，不但可以帮助你练出强壮宽阔的背部肌肉，同时还能训练你的气质和坚强的意志力，如果说生活是你退却稚气最好的训练，那么健身就是你那么提炼意志的最好的训练方式。
在锻炼肌肉做下拉时，不少健身教练都会主张用正手和宽握法去针对训练背阔肌，这个对练成倒三角身形十分重要的肌肉组。不同宽阔度的握法对背部肌肉、二头肌肉等的参与关系，同时也有很多健身爱好者希望了解正手握法和反手握法的分别，所以本文略为分析一下。
有效又省时间的训练？80%健身达人用过的胸背超级组！施瓦辛格早期的训练就是把胸部和背部安排在同一天并且两个部位用超级组的方法结合起来训练的。
多少人梦寐以求想要有V型的背肌，爱背影上第一部战胜女神，穿衣服特别炫酷，想拥有这样的背部，杠铃训练必不可少了。杠铃不仅仅炼腰，炼背也是有很棒的效果。
地址：广州市天河区大观中路3号创智创意园410电话：020-37266323
粤ICP备09169485号 Copyright © 2008~2024 广州杰士路信息科技有限公司 All rights reserved
体型评估 
身体成分 
心率报告 
体质测试 
健康调查 
