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最全面的肩部训练动作,全面刺激你的三角肌
时间:2016-12-30 标签: 肩部 三角肌 来源: 爱健身 查看: 104335次最全面的肩部训练动作,全面刺激你的三角肌 今天给大家推荐一套最全面的肩部训练动作,可以从不同角度全面训练刺激你的三角肌,一共14个动作。具体如下:
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练不出二头肌的7个原因
时间:2016-12-23 来源: 囚徒健身 查看: 17176次通常刚开始健身的朋友,第一个下手的部位就是手臂。毕竟手臂是男生最常露出来的部分,也是最能适当展现男人味的关键。加上手臂练得好看,穿什么衣服就都好看,所以算是CP值很高的健身首选。但许多人天天练,却总觉得效果没有想像中那么好。小囚今天就来帮大家整理常见的7点练不出二头肌的原因,大家快来比对一下,自己犯了哪个错!