首页>高效增肌减脂>健身计划
-
妹纸拥有性感的马甲线,吸引不少男人的目光!
时间:2017-02-13 标签: 马甲线 腹肌 脂肪 来源: 增肌VS减脂 查看: 9989次清晰利落的腹肌线条已经成为女生们追捧的目标。如今不再是以瘦为美的时代了,线条美才是王道! 马甲线通关密语就是:做马甲线动作时,没有必要非得一分钟要做多少次,重要的是坚持。小肚子上的肉是最容易反弹的,每天进行仰卧卷腹的锻炼,能够促进小肚子上脂肪的燃烧,但锻炼一旦松懈下来,赘肉会马上发起“反攻”。
-
8个超爽的人鱼线锻炼动作
时间:2017-02-10 标签: 腹肌 大腿 哑铃 来源: 囚徒健身 查看: 11939次每个动作20秒,动作间休息10秒,9个动作为一组,每次做三组,注意动作的质量,避免用脖子或是大腿借力。
-
最全面的肩部训练动作,全面刺激你的三角肌
时间:2016-12-30 标签: 肩部 三角肌 来源: 爱健身 查看: 103950次最全面的肩部训练动作,全面刺激你的三角肌 今天给大家推荐一套最全面的肩部训练动作,可以从不同角度全面训练刺激你的三角肌,一共14个动作。具体如下: