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减脂和增肌同时进行？你想太多了，真相在这里...
时间：2016-11-23 标签: 增肌脂肪蛋白质激素碳水化合物来源: 本站原创查看: 43329次
很多妹子想要凹凸有致的身材，想在减脂的同时多练就一些肌肉，如果这二者可以同时完成，岂不更加事半功倍?那么，到底减脂和增肌这两件事能同时进行吗?
新手增肌必知的10大增肌建议要锻炼也要技巧
时间：2016-11-22 标签: 脂肪增肌蛋白质碳水化合物睡眠来源: 牛男查看: 11300次
　　这是一个肌肉男的时代，因此想要锻炼出肌肉的男性越来越多。锻炼出了能使我们有更好的身材和外表，让我们看起来更帅气更精神，更重要的是让我们的身体更健康。那么对于刚刚开始锻炼和增肌的新手来说，要掌握哪些增肌知识?在进行增肌锻炼时要注意哪些问题呢?来看看我们的健身专家给增肌新手提出的10大增肌建议吧。
TRX训练带，用一次就知道是我想要的
时间：2016-11-21 标签: 深蹲大腿平板支撑臀部腹肌来源: Better Than 查看: 59079次
今天不想去健身房吗可是在家做，不过就那么几个动作俯卧撑、卷腹、深蹲最多也就是个健身操这些都很有局限性而且动作也都有点老
男人行不行，看腿就知道
时间：2016-11-03 标签: 增肌脂肪大腿体能来源: Super health最佳健康查看: 13709次
　　常说男人行不行，看腿就知道，事实却是如此。　　大腿是力量的源泉，腿部肌肉占到了全身肌肉60%的重量，需要经常锻炼。有数据显示，不锻炼腿部肌肉的人，70岁的时候，腿部肌肉会减少到40岁时的一半，也就是说相当于背了一个人。
从瘦渣到极品男神，Jeff Seid的健身史才是活脱脱的蜕变！
时间：2016-11-01 标签: 哑铃杠铃足球深蹲卧推来源: Neobody 查看: 13476次
尽管现在各种类型的小鲜肉，都被粉丝津津乐道，可看多了也会视觉疲劳的吧！　　除非，这是一个有肌肉，有颜值的鲜肉！
完美背部训练计划背部肌肉训练计划
时间：2016-10-27 标签: 背部杠铃腹肌腰背阔肌来源: 健身迷查看: 41433次
背部肌肉是人体仅次于大腿的第二大肌群。对于增肌者而言，背部是练出倒三角体型的关键，必练；对于减脂的人，不管是男生还是女性，练背能提高代谢，让你减脂效率更高。
斜方肌锻炼十大必看秘诀，完美斜方肌不是梦
时间：2016-10-24 标签: 杠铃哑铃腰肩部背部来源: 健身吧查看: 51335次
　　斜方肌锻炼简单说起来就是两个字：耸肩、其他一些背部和肩部锻炼动作中也都会锻炼到它。
波比运动有效吗?史上最强燃脂运动
时间：2016-10-21 标签: 深蹲俯卧撑手臂训练计划体能来源: 胶东在线查看: 28011次
健身界又出新运动啦---波比运动，是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑，结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作。由于能在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值，被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、减肥的运动课程的项目之一。
49岁不老男神杰森斯坦森的健身计划
时间：2016-10-20 标签: 健身计划深蹲引体向上俯卧撑来源: 重点营查看: 19523次
看完杰森·斯坦森的训练计划后，小编对杰森·斯坦森的敬佩又高了不止一个层次。他的健身计划简直能用恐怖来形容。
瘦子健身增肥计划大全 10大方法助你健康增肥
时间：2016-10-20 标签: 增肥鱼蛋白质睡眠牛奶来源: 增肥查看: 41747次
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。