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上胸肌练得好坏决定了整体美观度，8个动作教你虐上胸肌！

时间：2019-03-21 标签: 胸肌 卧推 飞鸟 哑铃 杠铃 查看: 12321次

显壮又霸气，这些训练怎样把肩变成罗马雕像那么宽大？

时间：2018-09-17 标签: 哑铃 肩部 三角肌 杠铃 飞鸟 查看: 170982次

花时间比别人少，肩却很宽！他是用了什么特殊训练吗？

时间：2018-09-17 标签: 三角肌 肩部 哑铃 飞鸟 杠铃 查看: 26531次

不要在练胸的时候，只想着卧推

时间：2018-09-13 标签: 卧推 胸肌 哑铃 飞鸟 关节 查看: 11557次

怎样避开练胸大坑，每种训练都让胸肌更接近高手？

时间：2018-09-13 标签: 胸肌 卧推 飞鸟 哑铃 杠铃 查看: 11044次

什么是有效果的抗阻训练？来自北体国家级运动健将的分享！

时间：2018-08-30 标签: 三角肌 哑铃 飞鸟 胸肌 二头肌 查看: 5218次

肩膀不够宽？6个虐肩好动作强化三角肌，撑起你的衬衫！

时间：2018-08-18 标签: 三角肌 杠铃 飞鸟 热身 哑铃 查看: 26893次

世界顶级健身模特如何练胸肌？常用这3个动作，训练计划并不复杂！

时间：2018-08-18 标签: 训练计划 胸肌 卧推 飞鸟 杠铃 查看: 8902次

三大杀器：杠铃、哑铃、夹胸器 拯救你的胸大肌

时间：2018-08-15 标签: 杠铃 哑铃 卧推 胸肌 飞鸟 查看: 10148次

胸肌变得又大又饱满 7招攻破胸肌弱点

时间：2018-08-15 标签: 胸肌 卧推 纤维 哑铃 飞鸟 查看: 9275次