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杰森斯坦森最喜欢的腹肌锻炼训练方式！

时间：2017-06-23 标签: 腹肌 腰 平板支撑 仰卧起坐 查看: 6601次

卷腹训练升级版，让你练出6块腹肌

时间：2017-02-13 标签: 仰卧起坐 自行车 腹肌 平板支撑 单车 查看: 16915次

　　卷腹比仰卧起坐更能有效锻炼腹直肌。

TRX训练带，用一次就知道是我想要的

时间：2016-11-21 标签: 深蹲 大腿 平板支撑 臀部 腹肌 查看: 59243次

今天不想去健身房吗 可是在家做，不过就那么几个动作 俯卧撑、卷腹、深蹲 最多也就是个健身操 这些都很有局限性 而且动作也都有点老

5分钟平板支撑锻炼计划 腹肌人鱼线妥妥的

时间：2016-06-02 标签: 鱼 腹肌 平板支撑 人鱼线 臀部 查看: 16132次

早晨的5分钟(不要有任何没有时间锻炼的理由)“平板支撑式运动计划”不仅锻炼腹肌，也锻炼核心肌肉群。当然啦，如果你太胖了，就先有氧减肥，瘦了之后再来针对腹肌锻炼。

8个腹肌训练提示让你正确锻炼腹肌

时间：2014-06-24 标签: 腹肌 仰卧起坐 腰 背部 平板支撑 查看: 2895次