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去健身应该先有氧还是先重训？专业解释是…

时间：2018-01-15 标签: 查看: 2676次

【运动营养】一顿高碳水餐就能提高肌糖原储备？（辟谣）

时间：2017-09-21 标签: 碳水化合物 蛋白质 脂肪 蔬菜 耐力训练 查看: 3500次

停止健身后你的身体会产生什么变化？

时间：2017-09-19 标签: 脂肪 体能 跑步 耐力训练 纤维 查看: 8688次

美国特种兵肌肉真有那么壮？其实不如中国军人

时间：2017-09-13 标签: 俯卧撑 杠铃 引体向上 长跑 查看: 13615次

健身到底需不需要每组做到力竭？

时间：2017-04-19 标签: 耐力训练 增肌 力量训练 肌肉线条 纤维 查看: 14400次

波比跳7招变化式，让你的翘臀硬邦邦！

时间：2017-02-27 标签: 翘臀 引体向上 臀部 耐力训练 深蹲 查看: 5139次

健身组间休息时间该如何选择？多长好？

时间：2016-07-15 标签: 卧推 体能 肌酸 耐力训练 深蹲 查看: 9312次

研究找来21位有重量训练经验的年轻人，随机分成两组，一组的健身组间休息时间为1分钟(短)，另一组的组间休息时间设定为3分钟(长).....

增肌锻炼期间，蛋白质是否吃多了？

时间：2016-05-27 标签: 蛋白质 增肌 耐力训练 力量训练 查看: 11299次

对于每一个想要减脂增肌的人来说，蛋白质可以说是生活中不可或缺的一部分。有些人认为，多吃蛋白质就能长肌肉?