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超强手臂超级组增肌训练，强劲粗壮麒麟臂打造秘诀，撑爆你的T袖

时间：2017-02-20 标签: 手臂 增肌 关节 杠铃 卧推 查看: 13221次

“肱二头+肱三头”组合训练计划，让你手臂酸痛三天，突破瓶颈！

时间：2017-02-13 标签: 训练计划 手臂 杠铃 卧推 查看: 24774次

教你如何寻找目标肌肉发力感

时间：2017-02-04 标签: 背部 卧推 关节 胸肌 硬拉 查看: 13502次

卧推的不同角度，对胸型的影响

时间：2017-02-03 标签: 卧推 杠铃 臀部 背部 肩部 查看: 3453次

你一定不知道的卧推技巧

时间：2017-01-09 标签: 卧推 杠铃 三角肌 三头肌 背部 查看: 13542次

卧推肩膀不适？来点专业解决办法

时间：2016-12-16 标签: 卧推 俯卧撑 杠铃 柔韧 哑铃 查看: 14390次

卧推多少算男人？看完后我开“撸”了……

时间：2016-12-07 标签: 卧推 杠铃 臀部 胸肌 背部 查看: 6474次

如何选择最适合增肌的重量？

时间：2016-11-30 标签: 增肌 深蹲 卧推 硬拉 查看: 9617次

你真的了解“力量”吗：每个人都需要的三种力量类型

时间：2016-11-22 标签: 硬拉 卧推 哑铃 力量训练 背部 查看: 3176次

想要练好卧推 牢记这八个“不要”！

时间：2016-11-17 标签: 卧推 胸肌 三角肌 杠铃 飞鸟 查看: 6836次

　　由于卧推动作是健美时锻炼胸肌的关键动作，所以只有有健美胸肌的，就一定会选择卧推这个动作来锻炼。但是，卧推动作还是有一定的技巧性的。