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广州94岁“肌肉爷爷”坚持健身24年

时间：2016-10-09 标签: 体能 引体向上 哑铃 查看: 3916次

94岁高龄的沈华是广州一名普通老人，他从70岁开始接触健身，他几乎每天都会去健身房锻炼至少一个小时，这一练就是24年。

不上健身房，如何在家练出麒麟臂？

时间：2016-09-28 标签: 手臂 哑铃 俯卧撑 查看: 71687次

在国外媒体的调查中，女性票选男性身上最勾魂的部位是人鱼线，第二名性感的就是胳膊了!

私人胸部增肌训练计划！

时间：2016-09-05 标签: 胸肌 训练计划 哑铃 查看: 14771次

今天来说说私人胸部增肌训练计划，教你怎么练胸肌!

深蹲可以提高性能力，你难道不知道吗？

时间：2016-08-04 标签: 深蹲 性能力 杠铃 哑铃 大腿 查看: 12809次

健身中如何提升卧推力量？

时间：2016-07-27 标签: 卧推 哑铃 肩部 胸肌 背部 查看: 6498次

四招提升健身卧推力量

想要更大的胸肌？练习顺序很重要！

时间：2016-07-27 标签: 杠铃 哑铃 三头肌 胸肌 测试 查看: 11274次

纠正肱二头肌练习之7大错误

时间：2016-07-26 标签: 二头肌 哑铃 腹肌 胸肌 热身 查看: 12718次

如何在家打造经济好用的私人健身房？只需做到这几点~

时间：2016-07-25 标签: 瑜伽 哑铃 腹肌 跑步 深蹲 查看: 13929次

健身又何必非健身房不可呢?如何在家打造经济好用的私人健身房？只需做到这几点~

在家怎么锻炼腿部肌肉 哑铃是完美的健身武器

时间：2016-07-21 标签: 哑铃 臀部 腰 背部 大腿 查看: 21984次

很多朋友会问在家怎么锻炼腿部肌肉，用一副哑铃就可以了。接下来就教大家怎么做的。

全身增肌，这是我见过最划算的健身计划

时间：2016-07-21 标签: 增肌 健身计划 哑铃 查看: 6039次