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瘦子增肌的两套家庭哑铃健身计划推荐

时间：2016-11-28 标签: 哑铃 健身计划 飞鸟 腹肌 深蹲 查看: 11487次

瘦子增肌的两套哑铃家庭健身计划推荐 提示：两个适合初学者和有一定基础者不同运动量8个星期的家庭哑铃健身计划。供大家参考!

TRX训练带，用一次就知道是我想要的

时间：2016-11-21 标签: 深蹲 大腿 平板支撑 臀部 腹肌 查看: 59246次

今天不想去健身房吗 可是在家做，不过就那么几个动作 俯卧撑、卷腹、深蹲 最多也就是个健身操 这些都很有局限性 而且动作也都有点老

健身房腿部肌肉训练计划

时间：2016-11-14 标签: 训练计划 深蹲 硬拉 力量训练 查看: 16369次

腿部的肌肉，对于男人来讲，非常的重要。当你已经过了减肥期，追求力量训练的时候，你一定要注重腿部的训练。

6块腹肌≠核心力量 锻炼核心肌群的5个动作

时间：2016-11-01 标签: 腹肌 硬拉 健身球 深蹲 手臂 查看: 5600次

核心肌肉群是所有运动的基础，无论你意在健身，还是冲击更好的成绩，下面的5个动作都能让你锻炼好核心肌肉。

波比运动有效吗?史上最强燃脂运动

时间：2016-10-21 标签: 深蹲 俯卧撑 手臂 训练计划 体能 查看: 28250次

健身界又出新运动啦---波比运动，是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑，结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作。由于能在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值，被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、减肥的运动课程的项目之一。

49岁不老男神杰森斯坦森的健身计划

时间：2016-10-20 标签: 健身计划 深蹲 引体向上 俯卧撑 查看: 19843次

看完杰森·斯坦森的训练计划后，小编对杰森·斯坦森的敬佩又高了不止一个层次。他的健身计划简直能用恐怖来形容。

不懂这些,你敢说自己会深蹲？

时间：2016-10-10 标签: 深蹲 瑜伽 背部 拉伸 查看: 13916次

深蹲好比一道菜，会深蹲好比你会做好这道菜，深蹲做的好那就是你能把一个普通的菜成一种美食享受。

停止训练后你的肌肉尺寸还能保持多久？

时间：2016-09-28 标签: 深蹲 测试 手臂 卧推 查看: 8377次

停止训练后，肌肉尺寸和力量将很快消退吗?如果你对这些问题感兴趣，请接著看下去。

大误： 正确了解深蹲的标准动作

时间：2016-09-23 标签: 深蹲 腰 翘臀 臀部 查看: 65485次

深蹲，与卧推，硬拉并列是王牌铁三角的黄金动作，对腿臀的训练可以说是无可取代的。

如何在家打造经济好用的私人健身房？只需做到这几点~

时间：2016-07-25 标签: 瑜伽 哑铃 腹肌 跑步 深蹲 查看: 14236次

健身又何必非健身房不可呢?如何在家打造经济好用的私人健身房？只需做到这几点~