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没时间锻炼？试试这几个复合动作，高效率健身！

时间：2016-09-13 标签: 臀部 背部 深蹲 肩部 查看: 5749次

什么事都讲求一个性价比，花出去的时间、价钱得要获得它应有的效果才能算得上有价值。锻炼这件事，想来也逃不出这个套路。

深蹲可以提高性能力，你难道不知道吗？

时间：2016-08-04 标签: 深蹲 性能力 杠铃 哑铃 大腿 查看: 12813次

如何在家打造经济好用的私人健身房？只需做到这几点~

时间：2016-07-25 标签: 瑜伽 哑铃 腹肌 跑步 深蹲 查看: 13932次

健身又何必非健身房不可呢?如何在家打造经济好用的私人健身房？只需做到这几点~

深蹲训练真的可以提高性能力吗

时间：2016-07-21 标签: 深蹲 关节 腰 颈椎 激素 查看: 17082次

男人深蹲让女人受不了，女人深蹲让男人受不了!深蹲能提高性能力。所以，在日常的训练当中，进行腿部的力量训练是必不可少的!

健身组间休息时间该如何选择？多长好？

时间：2016-07-15 标签: 卧推 体能 肌酸 耐力训练 深蹲 查看: 9100次

研究找来21位有重量训练经验的年轻人，随机分成两组，一组的健身组间休息时间为1分钟(短)，另一组的组间休息时间设定为3分钟(长).....

坚持健身一年，你就知道自己有多牛B

时间：2016-07-01 标签: 俯卧撑 腹肌 深蹲 查看: 30140次

如何一次性完成50+的引体向上？

时间：2016-06-30 标签: 引体向上 背部 深蹲 杠铃 卧推 查看: 5850次

力量训练，不单单对肌肉适应性有一定要求，对神经系统的募集能力也有着一定要求。如何一次性完成50+的引体向上？

健身时，正确的呼吸方式

时间：2016-06-28 标签: 飞鸟 深蹲 杠铃 哑铃 卧推 查看: 6316次

健身锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。这里向健身爱好者介绍几种正确的呼吸方式。

深蹲大辩论：脚尖朝前？还是向外转？

时间：2016-06-21 标签: 深蹲 关节 杠铃 背部 大腿 查看: 8871次

深蹲大辩论：脚尖朝前？还是向外转？

关于力量训练，你必须要知道的七个王牌动作

时间：2016-06-20 标签: 力量训练 硬拉 深蹲 引体向上 卧推 查看: 13956次

　深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。