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如何巧妙摄入碳水避免“长胖”？详细的饮食方法在这里

时间：2016-10-10 标签: 碳水化合物 脂肪 蛋白质 查看: 8586次

在刺激运动表现方面，碳水化合物的确有着非常重要的地位。有位FitTime健身达人给出了她的饮食建议及详细方法，值得参考。

为什么运动后体重反而会增加?还要不要继续练？

时间：2016-09-18 标签: 脂肪 碳水化合物 查看: 50244次

有些朋友运动几天后大惊失色，因为她们发现体重不仅没有下降，反而有所上升，这个时候她们可能就完全不知所措或者放弃了运动。其实这个阶段一般在规律运动1、2周内即会消除。

为什么瘦子很难长成肌肉型男

时间：2016-08-12 标签: 型男 蛋白质 碳水化合物 脂肪 力量训练 查看: 6470次

练不壮？瘦人增肌千万不要犯的4大错误

时间：2016-08-06 标签: 增肌 蛋白质 碳水化合物 脂肪 肠胃 查看: 12594次

吃碳水就长脂肪？别傻了！

时间：2016-08-03 标签: 脂肪 碳水化合物 蛋白质 激素 肌酸 查看: 10029次

有些小伙伴非常迷惑，碳水到底是如何促进肌肉恢复和生长的，他们仍然担心碳水化合物会促进脂肪堆积。

全球增肌者必须知道的10注意事项

时间：2016-07-22 标签: 增肌 脂肪 蛋白质 碳水化合物 睡眠 查看: 8730次

增肌和减脂，真的能同时完成吗？

时间：2016-07-21 标签: 增肌 脂肪 蛋白质 碳水化合物 蛋白粉 查看: 102659次

健身前后都该怎么补碳水化合物

时间：2016-06-27 标签: 碳水化合物 运动饮料 蛋白粉 查看: 22065次

健身的朋友都知道碳水化合物对健身训练起着关键的作用，健身前后都需要进行补充。那健身前后都该怎么补碳水化合物。

增肌一半靠练一半靠吃！真正的健身强人一天吃7次

时间：2016-06-23 标签: 增肌 蛋白质 牛奶 香蕉 碳水化合物 查看: 16362次

你若是想要练出饱满的肌肉，你就得精确管理自己的食谱。增肌一半靠练一半靠吃！真正的健身强人一天吃7次.

健身新手必知四大阶段，别再说不知道了！

时间：2016-06-20 标签: 力量训练 碳水化合物 香蕉 蛋白质 脂肪 查看: 14783次

　健身新手应该怎样科学训练?这个过程可以简单分为四段：适应期、提升期、燃脂期、增肌期。