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如何打造属于自己的家庭小型健身房！

时间：2017-05-03 标签: 哑铃 腹肌 胸肌 瑜伽 引体向上 查看: 14821次

李小龙的蝙蝠背怎么练成的？

时间：2017-04-11 标签: 背部 背阔肌 引体向上 手臂 腰 查看: 24032次

波比跳7招变化式，让你的翘臀硬邦邦！

时间：2017-02-27 标签: 翘臀 引体向上 臀部 耐力训练 深蹲 查看: 5004次

厉害了！如果器械健身和自重健身的人干起来，看看谁会赢

时间：2017-02-10 标签: 引体向上 杠铃 哑铃 健身教练 俯卧撑 查看: 7759次

这6种背部肌肉形态你喜欢哪种 这些动作教你打造虎背

时间：2016-12-16 标签: 背部 引体向上 硬拉 杠铃 背阔肌 查看: 8673次

引体向上锻练什么肌肉最有效，如何有效进行锻炼？

时间：2016-11-29 标签: 杠铃 引体向上 硬拉 哑铃 背部 查看: 57025次

　　对于热爱运动的你来说，你能轻松地做上三五十个俯卧撑，又或者是你的仰卧起坐的记录已经破百了，也许你能平推上百斤的重量，却颓丧地发现，自己连半个引体向上都拉不上去。

某健身房调查显示：七成的人连一个引体向上都做不了

时间：2016-11-15 标签: 引体向上 背阔肌 训练计划 腹肌 查看: 11910次

哪4招提高硬拉水平，让肌肉长得更快？

时间：2016-10-25 标签: 硬拉 杠铃 引体向上 训练计划 查看: 5507次

最基础的健身训练-硬拉，你一定不会忘记它给你带来的进步，实验证明，你硬拉的水平越高，你的肌肉就会长得越快，随着硬拉的进步，肌肉也会持续地增长。

49岁不老男神杰森斯坦森的健身计划

时间：2016-10-20 标签: 健身计划 深蹲 引体向上 俯卧撑 查看: 19356次

看完杰森·斯坦森的训练计划后，小编对杰森·斯坦森的敬佩又高了不止一个层次。他的健身计划简直能用恐怖来形容。

广州94岁“肌肉爷爷”坚持健身24年

时间：2016-10-09 标签: 体能 引体向上 哑铃 查看: 3918次

94岁高龄的沈华是广州一名普通老人，他从70岁开始接触健身，他几乎每天都会去健身房锻炼至少一个小时，这一练就是24年。