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厉害了！如果器械健身和自重健身的人干起来，看看谁会赢

时间：2017-02-10 标签: 引体向上 杠铃 哑铃 健身教练 俯卧撑 查看: 7814次

这6种背部肌肉形态你喜欢哪种 这些动作教你打造虎背

时间：2016-12-16 标签: 背部 引体向上 硬拉 杠铃 背阔肌 查看: 8749次

引体向上锻练什么肌肉最有效，如何有效进行锻炼？

时间：2016-11-29 标签: 杠铃 引体向上 硬拉 哑铃 背部 查看: 57207次

　　对于热爱运动的你来说，你能轻松地做上三五十个俯卧撑，又或者是你的仰卧起坐的记录已经破百了，也许你能平推上百斤的重量，却颓丧地发现，自己连半个引体向上都拉不上去。

某健身房调查显示：七成的人连一个引体向上都做不了

时间：2016-11-15 标签: 引体向上 背阔肌 训练计划 腹肌 查看: 12317次

哪4招提高硬拉水平，让肌肉长得更快？

时间：2016-10-25 标签: 硬拉 杠铃 引体向上 训练计划 查看: 5585次

最基础的健身训练-硬拉，你一定不会忘记它给你带来的进步，实验证明，你硬拉的水平越高，你的肌肉就会长得越快，随着硬拉的进步，肌肉也会持续地增长。

49岁不老男神杰森斯坦森的健身计划

时间：2016-10-20 标签: 健身计划 深蹲 引体向上 俯卧撑 查看: 19727次

看完杰森·斯坦森的训练计划后，小编对杰森·斯坦森的敬佩又高了不止一个层次。他的健身计划简直能用恐怖来形容。

体脂率和财富有关系吗？

时间：2016-09-22 标签: 脂肪 引体向上 卧推 体能 查看: 4249次

　　体脂率关乎"胖"与“瘦”，甚至关系到“健康”，如今体脂率还和财富擦出了火花? 　　体脂率与财富到底有着什么样的关系?

小臂肌肉怎么练 跟着下面的动作一起练

时间：2016-09-06 标签: 杠铃 硬拉 手臂 引体向上 查看: 29437次

手臂是很多健身男女都很关注的，但是大多数人都在乎的是大臂的线条或维度，对前臂的关注度很少，不练的人大有人在。这就跟大家说说小臂肌肉怎么练?

有效又省时间的训练？80%健身达人用过的胸背超级组！

时间：2016-07-07 标签: 哑铃 背部 引体向上 训练计划 杠铃 查看: 23286次

有效又省时间的训练？80%健身达人用过的胸背超级组！施瓦辛格早期的训练就是把胸部和背部安排在同一天并且两个部位用超级组的方法结合起来训练的。

如何一次性完成50+的引体向上？

时间：2016-06-30 标签: 引体向上 背部 深蹲 杠铃 卧推 查看: 5923次

力量训练，不单单对肌肉适应性有一定要求，对神经系统的募集能力也有着一定要求。如何一次性完成50+的引体向上？