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为什么配速没变，心率却越跑越高？

时间：2016-12-30 标签: 脂肪 跑步 查看: 4723次

在我们日常训练的时候，很多跑友都有这样的疑问：根据专业书或者APP推算出来的配速和心率计划，为什么总是执行不下去呢?

来啊，操练战绳虐肌肉啊

时间：2016-12-29 标签: 脂肪 查看: 8758次

一组高强度有氧训练动作，让减脂效果更好！

时间：2016-12-23 标签: 脂肪 有氧运动 跑步 自行车 游泳 查看: 20630次

　　节食减肥显然是不可取的，只有运动减肥才能达到跟好的效果。有氧锻炼一直都是减脂的利器，很多脂肪厚重的人总是希望能通过有氧来减少身体的脂肪。

运动多了之后，为什么更容易感冒了？

时间：2016-12-02 标签: 睡眠 查看: 9947次

正常心率，静息心率，运动心率计算，人人都应懂的常识

时间：2016-09-30 标签: 睡眠 查看: 70827次

很多运动员、运动爱好者、普通上班族，甚至老年人现在都流行戴一个手环来监测自己的实时心率、运动状态和睡眠状况。

你的体脂率很可能比猪还高，可别再说猪胖了

时间：2016-09-28 标签: 脂肪 BMI 测试 游泳 有氧运动 查看: 10623次

被问及猪给人的第一感觉是什么的时候，相信大家都会选择“胖”这个词。据日本一档节目报道说，家猪的体脂肪率仅有15%左右。

BBC做了一个关于减肥真相的调查，结果出乎意料！

时间：2016-09-23 标签: 脂肪 有氧运动 跑步 血脂 查看: 3859次

BBC虽然一直秉承着黑中国的传统，但他们的纪录片拍的确实很牛掰，而其中的一部纪录片在推出之后就在健身圈引起不小轰动——锻炼的真相!

健身大不同：不同体型的不同健身方案

时间：2016-09-21 标签: 增肌 有氧运动 蛋白质 查看: 6629次

每当谈论到健身增肌，大家的脑海立刻浮现出这个画面：一个肌肉男走进健身房，拿起哑铃不停地举，不断地叫……

你知道4000卡路里是多么简单就在吃喝中「获得」吗？

时间：2016-09-20 标签: 有氧运动 跑步 游泳 查看: 10535次

15多个小时的执著、奋力运动，竟然只….消耗了「4000卡路里」(这….像话吗?)!你知道4000卡路里是多么简单就可在吃吃喝喝中「获得」吗?

体脂率来辨别“瘦”还是“胖”，你是假瘦子还是真胖子?

时间：2016-09-18 标签: 脂肪 蛋白质 力量训练 BMI 有氧运动 查看: 19393次

有人说你胖，有人说你瘦，那你八成就是“瘦胖子”，我们今天就来了解一下什么是瘦胖子？体脂率瞬间辨别“瘦”还是“胖”。