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你的体脂率很可能比猪还高，可别再说猪胖了

时间：2016-09-28 标签: 脂肪 BMI 测试 游泳 有氧运动 查看: 10500次

被问及猪给人的第一感觉是什么的时候，相信大家都会选择“胖”这个词。据日本一档节目报道说，家猪的体脂肪率仅有15%左右。

BBC做了一个关于减肥真相的调查，结果出乎意料！

时间：2016-09-23 标签: 脂肪 有氧运动 跑步 血脂 查看: 3777次

BBC虽然一直秉承着黑中国的传统，但他们的纪录片拍的确实很牛掰，而其中的一部纪录片在推出之后就在健身圈引起不小轰动——锻炼的真相!

健身大不同：不同体型的不同健身方案

时间：2016-09-21 标签: 增肌 有氧运动 蛋白质 查看: 6455次

每当谈论到健身增肌，大家的脑海立刻浮现出这个画面：一个肌肉男走进健身房，拿起哑铃不停地举，不断地叫……

你知道4000卡路里是多么简单就在吃喝中「获得」吗？

时间：2016-09-20 标签: 有氧运动 跑步 游泳 查看: 10362次

15多个小时的执著、奋力运动，竟然只….消耗了「4000卡路里」(这….像话吗?)!你知道4000卡路里是多么简单就可在吃吃喝喝中「获得」吗?

体脂率来辨别“瘦”还是“胖”，你是假瘦子还是真胖子?

时间：2016-09-18 标签: 脂肪 蛋白质 力量训练 BMI 有氧运动 查看: 19259次

有人说你胖，有人说你瘦，那你八成就是“瘦胖子”，我们今天就来了解一下什么是瘦胖子？体脂率瞬间辨别“瘦”还是“胖”。

练出八块腹肌要多久?这样做效果事半功倍

时间：2016-08-17 标签: 八块腹肌 增肌 有氧运动 查看: 21783次

练出八块腹肌要多久?男人如果有八块完美腹肌更会受女性青睐。于是不少男士有空就做仰卧起坐苦练，但是效果却并不显著。

增肌不增脂！6个建议让你只增肌不长脂

时间：2016-08-09 标签: 增肌 蛋白质 脂肪 肌肉线条 有氧运动 查看: 13356次

动感单车常见2个误区：变粗腿？流汗等于减脂

时间：2016-08-08 标签: 单车 脂肪 有氧运动 马拉松 短跑 查看: 12999次

23岁胖小伙减脂的变化，外貌惊天逆袭！！！

时间：2016-08-01 标签: 脂肪 牛肉 有氧运动 增肌 查看: 9003次

一天中什么时候增肌最好？

时间：2016-07-29 标签: 增肌 睡眠 脂肪 柔韧 有氧运动 查看: 28446次