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肥胖和体脂率的关系 减肥的5个常见误区

时间：2016-10-14 标签: 脂肪 蛋白质 蔬菜 鱼 蛋白粉 查看: 8323次

　　人们在判断一个人是否肥胖的时候，首先是从身材上的评估，然后再将身材转换成体重。看到一个小胖子，就会问“你有200斤吧”。但其实这样的衡量是不准确的。生活中我们很容易就能找到两个人的体重差不多，但是肥胖程度差别很大的人。这是什么原因呢?因为他们的体脂率不同。

增肌VS减脂，运动后就照这个建议吃！~

时间：2016-10-13 标签: 增肌 蛋白质 碳水化合物 牛奶 查看: 6386次

本篇给你分享运动后怎么吃，增肌VS减脂大网罗！

健身蛋白质：每天吃多少？

时间：2016-10-12 标签: 蛋白质 鸡蛋 脂肪 查看: 4293次

健身蛋白质：每天吃多少?每天该吃多少蛋白质?这是大多数健身爱好者的疑问!

如何巧妙摄入碳水避免“长胖”？详细的饮食方法在这里

时间：2016-10-10 标签: 碳水化合物 脂肪 蛋白质 查看: 8582次

在刺激运动表现方面，碳水化合物的确有着非常重要的地位。有位FitTime健身达人给出了她的饮食建议及详细方法，值得参考。

健身者们进来一起来讨论蛋白粉吧

时间：2016-10-08 标签: 蛋白粉 蛋白质 增肌 查看: 6311次

我先讲一些蛋白粉浅薄的认识。如有大神看到错误，还请你温柔纠正。

除了蛋白粉，这个健身补剂你也必须要知道！

时间：2016-09-30 标签: 蛋白粉 氨基酸 蛋白质 谷氨酰胺 查看: 6787次

健身补剂的存在主要是，日常膳食中的营养补充不够，需要额外摄取。健身的补剂有很多种，比如蛋白粉、肌酸、支链氨基酸、谷氨酰胺等等。

3分钟读懂自己的身体成分 看体测报告分分钟的事

时间：2016-09-21 标签: 脂肪 BMI 蛋白质 体成分 钙 查看: 33137次

下图中的两人体重相同，但体型却差别较大，什么原因？

健身大不同：不同体型的不同健身方案

时间：2016-09-21 标签: 增肌 有氧运动 蛋白质 查看: 6424次

每当谈论到健身增肌，大家的脑海立刻浮现出这个画面：一个肌肉男走进健身房，拿起哑铃不停地举，不断地叫……

体脂率来辨别“瘦”还是“胖”，你是假瘦子还是真胖子?

时间：2016-09-18 标签: 脂肪 蛋白质 力量训练 BMI 有氧运动 查看: 19224次

有人说你胖，有人说你瘦，那你八成就是“瘦胖子”，我们今天就来了解一下什么是瘦胖子？体脂率瞬间辨别“瘦”还是“胖”。

为什么健身要多吃蛋白质？吃错等于白练！

时间：2016-09-14 标签: 蛋白质 牛奶 鸡蛋 虾 查看: 22901次

为什么健身要多吃蛋白质?如果一个人不能从日常饮食中摄取足够的蛋白质，那么身体系统就会从肌肉、⻣骼、甚至乎内脏提取，影响身体健康。