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原来蛋白质搭配这4样吃效果爆表

时间：2016-11-22 标签: 蛋白质 蛋白粉 氨基酸 脂肪 碳水化合物 查看: 11325次

蛋白质是肌肉增长的基石和助推器，而乳清蛋白粉则是蛋白质最纯粹的来源。可如何才能最大化乳清蛋白粉的功效呢?

健身后如何补充肌酸？什么人群适合吃肌酸？

时间：2016-11-08 标签: 肌酸 蛋白粉 氨基酸 查看: 15435次

肌酸到底要怎么用？使用肌酸之前我们先要确定两个问题。

补充蛋白质，选择蛋白粉还是奶粉？

时间：2016-11-03 标签: 蛋白质 蛋白粉 脂肪 牛奶 激素 查看: 27110次

不少热衷健身的朋友会有一个疑问，奶粉和蛋白粉都是公认的营养品，选择哪种更符合人体需要?

肥胖和体脂率的关系 减肥的5个常见误区

时间：2016-10-14 标签: 脂肪 蛋白质 蔬菜 鱼 蛋白粉 查看: 8319次

　　人们在判断一个人是否肥胖的时候，首先是从身材上的评估，然后再将身材转换成体重。看到一个小胖子，就会问“你有200斤吧”。但其实这样的衡量是不准确的。生活中我们很容易就能找到两个人的体重差不多，但是肥胖程度差别很大的人。这是什么原因呢?因为他们的体脂率不同。

健身者们进来一起来讨论蛋白粉吧

时间：2016-10-08 标签: 蛋白粉 蛋白质 增肌 查看: 6307次

我先讲一些蛋白粉浅薄的认识。如有大神看到错误，还请你温柔纠正。

除了蛋白粉，这个健身补剂你也必须要知道！

时间：2016-09-30 标签: 蛋白粉 氨基酸 蛋白质 谷氨酰胺 查看: 6786次

健身补剂的存在主要是，日常膳食中的营养补充不够，需要额外摄取。健身的补剂有很多种，比如蛋白粉、肌酸、支链氨基酸、谷氨酰胺等等。

健身补剂怎么吃最好？肌酸使用全攻略

时间：2016-08-30 标签: 肌酸 蛋白粉 查看: 18899次

今天我们就来聊聊健身补剂肌酸，关于它的好处、副作用，到底该怎么使用，买哪种牌子好，这篇文章都会一一为你解答。

为什么健身要加餐？健身前后加餐吃什么？

时间：2016-08-29 标签: 香蕉 鸡蛋 蛋白粉 查看: 23800次

为什么健身要加餐?健身加餐吃什么好？健身过程中营养的补充是必不可少的，健身成果70%取决于你的饮食。

增肌和减脂，真的能同时完成吗？

时间：2016-07-21 标签: 增肌 脂肪 蛋白质 碳水化合物 蛋白粉 查看: 102654次

健身前后都该怎么补碳水化合物

时间：2016-06-27 标签: 碳水化合物 运动饮料 蛋白粉 查看: 22060次

健身的朋友都知道碳水化合物对健身训练起着关键的作用，健身前后都需要进行补充。那健身前后都该怎么补碳水化合物。